哪個女生不饞嘴呢？但是為了好身材又必須戒糖戒油戒鹽， 其實想要減肥， 何必採取那麼心酸的飲食減肥現在小編就為你介紹必須掌握的飲食減肥替換法， 讓你享盡美食， 卻沒有攝入卡路里下面的7招飲食減肥替換法可以幫你消滅可惡的卡路里哦。
把含有2%脂肪的低脂牛奶換成完全不含脂肪的無脂牛奶吧!
這樣一來， 你就減少攝入了117卡路里。
其實低脂牛奶和無脂牛奶的口感差不了多少， 但是簡單的替換就可以減掉幾百卡路里， 何樂而不為？
吃沙拉的時候沙拉醬是不可缺少的， 你可以通過替換沙拉醬減少攝入卡路里。
比如， 你把奶油沙拉醬改成香醋， 就等於減少了128卡路里。
把含有奶油的甜麵包圈換成含有果凍的松餅， 二者雖然都是甜品， 但是含有的卡路里可是天差地別呢!
這種簡單的飲食替換法可以減少攝入360卡路里。
喜歡吃薯片嗎?你可以選擇其他水果乾片， 一樣美味可口。
假如你把薯片換成香蕉幹或者番薯幹的話， 你就減少可95卡路里。
把食物的份量減少， 就可以每天都吃美食也不怕發胖了。
比如把大薯條換成小薯條， 這樣就可以減少270卡路里。
雜錦糖果雖然很誘人， 但是其含有的糖果和卡路里也是很高的哦。
吃相同份量的乾果的話， 你就可以減少攝入61卡路里。
假如你吃的不是蔬菜沙拉和水果沙拉的話，
原因是你在吃沙拉的時候一定會加很多沙拉醬， 這些沙拉醬就轉化成可觀的卡路里了。
