喝粥是一種大眾化的養生方式， 養生保健粥是一種具有營養保健功效的飲食。 喝粥作為養生保健的方式， 在粥類的選擇上也有不少的講究。 微微健康網小編推薦給各位愛美人士三種養生保健粥， 助你養出好氣色。
養生保健粥：白木耳粥
材料：白木耳15克、粳米250克。
做法：燒開一鍋水， 把白木耳和粳米倒入鍋中煮成粥。
功效：白木耳是滋陰、潤肺的佳品， 並具有益氣補腎、潤肺止咳的功效， 可用于氣陰兩虛、陰虛內熱燥咳等。
養生保健粥：黑芝麻粥
材料：黑芝麻、粳米、蜂蜜
做法：把黑芝麻淘淨曬乾後炒熟搗碎成細末，
功效：黑芝麻具有通便潤腸、壯筋骨、益五臟的功效。 而此款黑芝麻粥可以滋補五臟， 改善便秘情況。 可用於大便煤結、鬚髮早白、婦女產後乳少、癱瘓、風痹等情況。
養生保健粥：菊花粥
材料：菊花30克、粳米100克。
做法：將菊花煮成湯， 取出湯汁再加入粳米煮成粥。
功效：此款粥可以散風熱、明眼目、清肝火， 可用於風熱型感冒、目赤腫痛、心煩咽燥等情況， 並能防治心血管疾病。
以上這這養生保健粥對女性而言可是不可多得的養生食品， 其營養保健價值很高， 還能幫助你滋補身體， 養出好氣色。
