要保證身體健康， 早餐一定要吃好。 女性最適宜攝取以下6種食物。
1、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，
它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。
因此，
如果人體內缺乏鐵質，
就會導致貧血，
使人感到頭暈，
乏力。
雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳，
但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，
也能起到補充鐵質的作用，
並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質
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最適合女性吃的6種健康早餐
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