方法步驟：
01 陪說話 進行合理的溝通也是一種緩解精神壓力的措施， 尤其是要經常的進行聊天。 多溝通多交流是預防和緩解產後抑鬱的最有效方式， 和月子媽媽最親的人就是爸爸了， 所以， 每次下班回家， 不要對妻子漠不關心只玩遊戲或只對寶寶熱乎忽視了妻子， 一定要多陪妻子說說話， 今天身體怎麼樣?有木有特別想吃的?心情如何?多瞭解妻子的現狀， 多排解和幫助。
02 陪玩樂 要讓媽媽們開心， 最好就是經常的有一些娛樂的方式， 讓自己的媳婦天天開心。 陪玩樂的主要目的是轉移月子媽媽的注意力，
03 陪吃飯 產後就是女性吃的很多的時候， 因此， 您在生活中就要注意女性的飲食健康。 就是多關心妻子的飲食。 月子期間通常都會吃大量補品， 殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁， 失眠焦慮。 所以要建議母親多為妻子搭配一些清淡食物， 多吃新鮮的蔬菜水果， 多喝溫開水， 給妻子最貼心的關心。
