春季濕氣重怎麼調理

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春季濕氣重怎麼調理

祛濕的方法1、使用蔥、薑、蒜去濕氣

蔥、薑、蒜是三種常見的調味品， 但具有非常有效的藥用價值。 蔥、薑、蒜的使用方法有很多， 老姜熬水就是常見的用法。 這樣的姜湯對排出體內的濕氣有幫助， 還可以令我們的身體快速發汗， 緩解體內濕氣過重的情況。 其他的調味品也是可以使用這些方法的， 同樣適用於淋雨後預防感冒。

祛濕的方法2、科學飲食

祛濕的方法“藥補不如食補”十分正確。 去濕氣的方法有很多， 可以從飲食方面著手。 科學飲食就是要均衡並且適量的攝取食物， 不能夠暴飲暴食， 同時也不能節食。 在日常的飲食習慣， 女性也要遵守不偏食、挑食， 才可以調理好腸胃系統， 進而造成體內的水分代謝恢復正常。

日常的飲食最好做到科學， 多吃清淡的食物和少吃油膩食物。 這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題， 甚至出現消化不良、發炎等等的問題。 而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物， 不利於腸胃健康。 同時， 要少吃生冷食物， 如西瓜、沙拉、白菜等等， 這些食物在日常攝取時要適量， 或搭配一些能夠降低寒性的食物。

祛濕的方法3、拔罐療法祛濕

拔罐療法對祛濕有一定效果。 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法， 它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞， 增強體質。

祛濕的方法4、艾灸除濕

艾葉味苦性辛溫， 具有溫經止血、祛寒止痛的作用， “以之炙火， 能透諸經而除百病”， 艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健， 對春季除濕邪很有療效。

春天濕氣重怎麼辦呢？中醫推薦6個祛濕飲食偏方， 來看看吧。

1、赤小豆煲雞

材料：赤小豆90克， 去毛及內臟的母雞1只。

做法：將赤小豆放入雞腹內， 用竹簽將雞腹切口閉合， 加入適量的水煲湯， 食用時加入適量的食鹽及調味品，

功效：補中益氣、健脾利濕、利尿消腫， 對春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效。

2、砂仁陳皮鯽魚湯

材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。

做法：砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗淨；鯽魚宰淨， 去鱗、腸雜， 置油鍋慢火煎至兩邊微黃。 一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水2500毫升（約10碗量）， 武火煲沸後改文火煲2個小時， 調入適量芫荽及食鹽和生油便可。

功效：健脾祛濕。

3、鮮土茯苓煲豬腱湯

材料：鮮土茯苓（菜市場有售）200克、豬腱肉500克、生薑1~2片。

做法：鮮土茯苓洗淨， 切片狀；豬[月展]肉洗淨， 整塊不必刀切。 然後與生薑一起放進瓦煲內， 加入清水3000毫升（約12碗水量）， 武火煲沸後， 改為文火煲約2個半小時， 調入適量食鹽和生油便可。

功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

4、三花薏米炒扁豆瘦肉湯

材料：木棉花20克， 雞蛋花、槐花各2克， 薏米、扁豆各30克， 陳皮1/4個、豬瘦肉400克， 生薑2片。

做法：各配料洗淨， 稍浸泡， 陳皮去瓢， 豬瘦肉洗淨， 整塊不用刀切。 一起與生薑放進煲內， 加入清水2500毫升（10碗量）， 武火煲沸後， 改為文火煲2小時， 調入適量食鹽便可。

功效：清熱祛濕、解脾虛濕困。

5、冬瓜薏米老鴨湯

材料：老鴨半隻、薏米一把、冬瓜一斤、蔥， 薑、料酒、鹽做法：鴨去頭、腳和屁股， 清洗乾淨， 剁成大塊。 蔥切段， 薑切片， 冬瓜切大塊， 薏米洗淨備用。 鴨肉放在冷水鍋中大火燒開， 煮三分鐘去血水， 盛出， 用清水洗淨。 入油， 五成熱時放入蔥段和薑片炒香， 再倒入鴨塊炒變色後放入開水， 薏米燉1小時。 湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，

功效：滋陰降燥， 祛濕健脾。

6、粟米白果豬肚湯

材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生薑3片。

做法：粟米洗淨， 連衣、須切段狀；白果去殼、去衣、洗淨；豬肚沖洗後翻轉， 用刀刮去髒雜， 再用生粉反復洗淨， 並以清水沖淨。 一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水3000毫升（約12碗量）， 武火煲沸後改文火煲2個半小時， 調入適量食鹽和生油便可。

功效：健脾祛濕， 清熱益氣， 老少皆宜。