導讀：人的一生有很多時間都是在睡眠中度過的， 因此睡眠品質被越來越多的人重視了。 目前興起的“睡吧”有市場正是因為意識到了睡眠的重要性， 但是關於睡眠你又知道多少呢?健康睡眠才能養生， 四季養生網為你解析幾種不健康的睡法讓你老的快。
很多女性下班之後因為疲勞就直接倒下就睡， 這樣做是很傷身的， 睡覺一定要脫掉胸罩， 每天佩戴胸罩的時間不宜超過八小時， 因為穿著胸罩會阻礙血液迴圈， 對身體無益。
錯誤睡法之二：睡覺前吃的過飽
睡覺前不宜吃的過飽，
錯誤睡法之三：枕頭過高
有些人睡覺喜歡高的枕頭， 這樣是很不利於健康的， 過高的枕頭會影響血液輸送到腦部， 因此導致腦部供血不足， 容易昏昏沉沉。
錯誤睡法之四：枕著手臂睡覺
枕著手臂睡覺也是一部分人的習慣， 枕著手臂會導致手臂血液流通不順暢， 會有麻掉的感覺， 從而影響睡眠品質。
錯誤睡法之四：蒙著頭睡覺
冬天的時候很多人喜歡蒙頭睡覺， 覺得這樣保暖， 實際上是很危險的。 蒙著頭睡覺會讓自己吸入過多的二氧化碳而影響健康， 因為頭放在被子裡呼吸， 吸的都是自己呼出的廢氣。
