夏天吃它降壓消暑治腎病

夏天防中暑的飲食原則

1補充維生素：

可多吃些新鮮蔬菜和水果。

2補充蛋白質：

常吃些富含優質蛋白質， 又易於消化的食品。

3多喝湯：

多喝湯既能及時補充水分， 又有利於消化吸收。

4多飲茶：

溫茶能降低皮膚溫度1-2度， 如能在溫茶中適當加點鹽， 以彌補出汗過多而丟失的鹽分， 對預防中暑更有裨益。

5多吃粥：

如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

6多吃青菜：

如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。

7多吃瓜果：

西瓜味甜多汁性涼， 是清暑解渴的瓜類之首。 另外， 香瓜、黃瓜、獼猴桃都有很好的清熱解暑作用。

夏天防中暑的食物

1黃瓜：

常食黃瓜可以減肥。 把黃瓜洗乾淨當零食吃驚， 每天生食用250克以上， 有明顯減肥作用;黃瓜可利尿、消水腫。 涼拌吃可以增加食欲、消腹脹。 黃瓜還可以解口渴， 退幹熱。

2苦瓜：

苦瓜含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質。 特別是苦瓜素有很高的藥用價值， 它可以刺激唾液、胃液分泌， 增強食欲， 降低血糖， 又可以消去煩渴， 是消熱防暑的佳品。  

3西瓜：

果汁豐富， 含糖量高達95%以上， 既能利尿、解渴， 又能清暑祛熱。 除含有豐富的糖類外， 比其它瓜含有更多的有機殿、氨基酸和無機鹽類物質。 在炎熱的夏天是補充人體水分和營養的佳品， 可降血壓， 治療腎炎。

4冬瓜：

含有人體必需的多種微量元素， 但不含脂肪， 它含有丙醇二酸，

能抑制糖轉化為脂肪， 防止人體內脂肪的堆積， 有消肥降功效。 人一旦中暑、發燒、頭暈時， 可用冬瓜500克煮湯， 1天喝3次， 每次1大碗， 有明顯的療效。 把冬瓜切成小塊擦痱子效果甚佳， 用1000克冬瓜同鯉魚1條煮湯吃， 有良好效果。

5絲瓜：

順氣健脾、化痰止咳、平喘解痙、涼血清熱， 常食可以治瘡癤， 解暑熱。

夏天防中暑的飲食禁忌

1忌單純進補：

人們中暑後， 暑氣未消， 雖有虛症， 卻不能單純進補。 如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。 因為進補過早的話， 則會使暑熱不易消退， 或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來， 那時就更得不償失了。

2忌大量飲水：

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法， 每次以不超過300毫升為宜。 切忌狂飲不止。

因為， 大量飲水不但會沖淡胃液， 進而影響消化功能， 還會引起反射排汗亢進。 結果會造成體內的水分和鹽分大量流失， 嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

3忌吃大量油膩食物：

中暑後應該少吃油膩食物， 以適應夏季胃腸的消化功能。 如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔， 使大量血液滯留於胃腸道， 輸送到大腦的血液相對減少， 人體就會感到疲憊加重， 更容易引起消化不良。

4忌大量食用生冷瓜果：

中暑的人大多屬於脾胃虛弱， 如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物， 會損傷脾胃陽氣；使脾胃運動無力， 寒濕內滯， 嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

預防腎病要做好5點

1切勿過度疲勞。 人在疲勞狀態下， 加上工作、精神緊張，

容易造成抵抗力下降， 導致細菌、病毒感染， 引發腎臟損害。

2切勿暴飲暴食。 人體每天吃下的食物(主要為蛋白質)， 最後產生的尿酸和尿素氮、肌酐等代謝產物都需由腎臟負責排除， 因此， 暴飲暴食會增加腎臟負擔。

3每天適量喝水、不憋尿， 可防止尿路感染和腎結石。

4咽喉部和扁桃腺等部位發生鏈球菌等感染時， 應立即根治， 以避免引起腎小球腎炎。

5避免長期使用止痛藥物。 止痛藥物可以立即緩解症狀和痛苦， 但都有腎毒性， 如果長期使用， 對腎臟造成嚴重傷害的概率極高， 而且腎臟的損害是不可逆轉的。

能夠幫助男性補腎的3款補腎茶

1綠茶

能改善造血功能， 升高血小板和白血球等。

2沙苑子茶

先將沙苑子搗碎， 然後與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內，

用沸水沖泡， 15分鐘後即可飲用。 此方具補益肝腎， 澀精止遺之功效。 適用于虛勞泄精， 腰膝酸軟等症。

3韭菜子茶

韭菜子與綠茶按4∶1比例， 加冰糖適量， 一同放入茶杯內， 沸水沖泡， 代茶飲用。 此方具有養心， 益腎固精之功效， 適用於房事不振， 心胸煩悶等症。

男人補腎的六種食物

1生蠔

對於男性來說， 生蠔是補腎的最佳食物。 生蠔含有豐富的鋅元素， 鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養。 而生蠔中卻含大量的鋅， 食用後對缺鋅的男性有助於提升性功效。

2海馬

海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物， 其價值與人參有的一比。 海馬的食用方法是磨成粉末， 用黃酒送服， 堅持每天飲用， 可起到補腎功效。

3動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體表現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功效。

4驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療腎虛早洩、腰膝酸軟等症。

5栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。以清淡的煮水板栗為主，現在市面上有炒制的板栗，雖然口感香，但是容易上火。

6蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質。而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

小結：腎病對我們的身體健康是有巨大威脅的。預防腎病我們應做到以上幾點，讓我們生活的更加健康。

3動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體表現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功效。

4驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療腎虛早洩、腰膝酸軟等症。

5栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。以清淡的煮水板栗為主，現在市面上有炒制的板栗，雖然口感香，但是容易上火。

6蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質。而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

小結：腎病對我們的身體健康是有巨大威脅的。預防腎病我們應做到以上幾點，讓我們生活的更加健康。