二、糖尿病的危害
三、如何預防糖尿病
糖尿病飲食注意事項
1、糖尿病飲食注意事項1.1、控制脂肪攝入量。 糖尿病患者在生活之中需要注意的就是每日攝取脂肪含量的話為50~60克為宜,對於膽固醇攝入量的話每日需要控制在300毫克以下,還有就是需要限制的就是飽和脂肪酸攝入。
1.2、減少高油脂食物。 對於糖尿病人的話,需要在生活之中減少高油脂食物攝入量,像是指肥肉、五花肉、肉燥等高油脂食物都是需要在生活之中禁止持續。
1.4、不要吃膽固醇高的食物,對於糖尿病病人而言的話,在生活之中一定需要禁止吃的就是膽固醇高的食物,像是蛋黃、動物內臟等食物的話。
1.5、多吃蔬果和全穀類食物。 一般來說,蔬果和全穀類食物的話,其實是有利於降低血糖的食物,另外糖尿病這種疾病的患者,在生活之中需要多吃,但是水果的話,需要選擇吃的就是含糖量比較低的一些水果。
2、糖尿病的症狀2.1、多尿
典型症狀:尿量多,24h尿量可達5000～10000ml,但老年人和有腎臟疾病者,多尿可不明顯。
由於血糖過高,超過腎糖閾(8.89～10.0mmol/L),經腎小球濾出的葡萄糖不能完全被腎小管重吸收,形成滲透性利尿。 血糖越高,尿糖排泄越多,尿量越多,24h尿量可達5000～10000ml。 但老年人和有腎臟疾病者,腎糖閾增高,尿糖排泄障礙,在血糖輕中度增高時,多尿可不明顯。
2.2、多飲
典型症狀:經常感到口渴而多飲,多飲會進一步加重多尿。
主要由於高血糖使血漿滲透壓明顯增高,加之多尿,水分丟失過多,發生細胞內脫水,加重高血糖,使血漿滲透壓進一步明顯升高,刺激口渴中樞,導致口渴而多飲。 多飲進一步加重多尿。
2.3、多食
典型症狀:食欲亢進,經常感到饑餓而多食。
機制不十分清楚。 多數學者傾向是葡萄糖利用率(進出組織細胞前後動靜脈血中葡萄糖濃度差)降低所致。
3、引起糖尿病的原因3.1、肥胖。 肥胖是誘發糖尿病的原因之一,是非胰島素依賴型糖尿病發生與發展的一個重要環境因素,大多數i型糖尿病患者的體型都屬於肥胖,據統計約有60%-80%的成年糖尿病患者在發病前均為肥胖者,肥胖的程度和糖尿病的發病率呈正比。
3.2、病毒感染。 病毒感染後可嚴重破壞胰腺細胞而發生糖尿病。 感染在糖尿病誘發原因中佔有重要的位置,特別是i型糖尿病的主要誘發原因就是病毒感染,幼年型糖尿病與病毒感染也有顯著關係。 病毒感染可能引發胰腺炎,導致分泌不足而產生糖尿病。
3.3、體力活動。 根據調查表明農民工和礦工得糖尿病的幾率比城市居民要低很多,由此推測可能是農民工和礦工的體力勞動要比城市居民大。 上面我們說到了肥胖是造成糖尿病的原因之一,體力活動大從而很大程度上降低了肥胖,從而增加胰島素的敏感性,血糖也就會被充分的來利用,也就不會出現糖尿病。
糖尿病的危害
1、腎臟的危害,由於高血糖、高血壓及高血脂,腎小球微循環濾過壓異常升高,促進糖尿病腎病發生和發展。 早期表現為蛋白尿、浮腫,晚期發生腎功能衰竭,是糖尿病最主要的死亡原因。
2、心腦血管的危害,心腦血管併發症是糖尿病致命性併發症。 主要表現於主動脈、冠狀動脈、腦動脈粥樣硬化,以及廣泛小血管內皮增生及毛細血管基膜增厚的微血管糖尿病病變。
3、急性併發症,糖尿病危害還包括急性併發症,尿病合併感染:發病率高,兩者互為因果,必須兼治。 常見感染包括呼吸道感染和肺結核、泌尿系感染和皮膚感染。
如何預防糖尿病
1、注意合理飲食
預防糖尿病,要注意飲食合理調節,改變不良的飲食習慣,要注意控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。
2、定期檢查身體
定期檢查是預防糖尿病的重要措施。 定期進行血糖、尿糖檢測,發現糖耐量減低時,要積極加強預防。
3、保持精神愉快
糖尿病預防怎麼做?日常還要注意保持心情舒暢,遇到不順心的事要冷靜對待,妥善處置,切忌情緒急躁、煩惱不安。
4、適當運動
預防糖尿病還要注意適當運動。 運動能提高內分泌系統功能,增加機體的抗病能力,抑制肥胖,減輕體重,改善脂肪代謝,促進葡萄糖的氧化好運轉。
