如果在孕期不注意保護眼睛， 視力下降這種情況可能會變成永久性的。 所以孕期近距離用眼時間不能太久， 看書、看電視、看手機、看電腦40-50分鐘就必須停下來閉目休息或者遠眺3-5分鐘。 長時間用眼後一定要做眼保健操， 並且堅持做下去。 室內燈光也不能太強或者太弱， 儘量減少刺激眼睛的燈光。
已經是近視的准媽媽最好去專業的眼鏡公司或者醫院檢查視力， 一旦發現視力下降就要及時更換眼鏡， 以免近視進一步加深。
1.少吃糖果和高糖食物。
大家都知道， 吃糖太多對眼睛不好， 特別是對近視眼不好。 糖吃多了， 血液中會產生大量的酸性物質， 這些酸性物質和體內的鈣鹽相結合， 使得血鈣減少， 影響眼球壁的堅韌性， 眼軸容易伸長， 從而使近視發生和加深。
2.多補充蛋白質、鈣、磷食物， 例如胡蘿蔔、豆芽、紅棗、橘子。 這些食物對預防近視很有幫助。
3.按摩緩解眼疲勞。
①輕扣眼皮：兩隻手五指併攏， 手心相對進行搓揉， 等到手心發熱發燙時， 閉上雙眼， 將發燙的手心迅速輕扣在眼皮上， 持續3分鐘後拿開手， 慢慢睜開眼睛， 這個時候會發現眼睛視線明亮很多。
②指壓按摩眼周圍：先將手指放在眼睛上方， 從眼角向眼尾慢慢移動。 用大拇指的指腹輕輕按摩太陽穴， 同時做深呼吸。
4.懷孕最好別戴隱形眼鏡。
懷孕後， 由於內分泌的變化， 孕媽咪的角膜組織會出現水腫情況， 角膜的厚度會增加。 戴隱形眼鏡會阻擋角膜和空氣的接觸， 使角膜缺氧， 會出現視力下降和流淚等情況。 而且， 隱形眼鏡如果不乾淨， 孕婦角膜很容易發炎和潰瘍。 所以， 懷孕後最好不要戴隱形眼鏡。
