考生如何將自己的心理調節到最佳狀態， 輕鬆迎考?
針對考前常見的心理緊張十大症狀， 心理專家開出“十大處方”。
症狀一：一想到高考(論壇)就緊張， 呼吸加快， 心跳加劇， 肌肉緊張。
[處方]告訴自己， 適度的緊張是正常的， 不必過分擔憂。 找一兩件高興的事去做， 或者有意識地做些家務， 分散注意力。 陪父母散散步， 適當與同學交流， 講述一些發生在身邊的愉快故事。
症狀二：失去自信心， 懷疑自己的能力， 覺得自己一定考不好。
[處方]自信心不足， 重要原因是對學習的知識不能扎實地掌握， 還存在知識空白點。
症狀三：越是臨近考試， 越是覺得知識生疏;越是拼命複習， 越是覺得掌握得不扎實。
[處方]這是心緒緊張的具體表現， 屬於正常現象， 需要緩和繃得太緊的神經。 建議適當參加文體活動， 但不能過於劇烈;一旦感覺到學習得特別疲勞了， 要立即放下書本， 休息鍛煉。 即使在這時， 頭腦裡仍然要注意對知識系統的完整梳理和把握。
症狀四：心情煩躁， 容易發脾氣， 對很小的事情也容易發火。
[處方]在疲憊的情況下， 會出現一些不良情緒。 這個時候， 內向的考生可出去散步， 看看風景，
症狀五：懷疑自己得了“健忘症”， 不僅對所學知識常常遺忘， 日常生活也出現丟三落四的現象。
[處方]這時需要暫時放下功課， 做一些放鬆訓練。 比如可選一些輕鬆舒緩的樂曲作為背景音樂， 全身放鬆地坐在椅子上， 兩臂自然下垂， 雙眼微合， 進行深呼吸。
