很多男士朋友會忽略了自己的肝健康， 等到肝出問題後才後悔莫及， 那麼我們在平時的生活中應該如何養肝護肝呢?男人應該多喝什麼養肝護肝茶呢?我們身邊又有哪些養肝的食物能幫助我們呢?不要著急， 接下來就一起去文章中看一看吧!
最近氣溫迅速回升， 降水量增加， 濕熱交加， 這個時候男人人體肝臟處於旺盛狀態， 要儘量避免補肝過度， 調養應以養肝柔肝為主。 男人在這個期間， 應注意保持充足睡眠， 宜早睡早起、靜心養肝。 在飲食方面， 少吃酸性及辛辣刺激的食物， 可以多選擇一些健脾祛濕、生津養肝的飲食。
男人應該多喝什麼養肝護肝茶
枸杞茶
取枸杞10克， 加熱水沖泡即可。 此茶適於肝腎虧虛、病後體虛、老年體衰者飲用。 對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞尤為適宜。
蜜糖紅茶
紅茶葉5克， 放保溫杯內， 以沸水沖泡， 加蓋燜片刻;調適量蜂蜜、紅糖。 每日飯前各飲1次， 能溫中養胃。 此茶適用於肝氣偏旺， 脾胃功能不佳。
護肝花茶
黃芪6克， 玫瑰3克， 佛手片3克， 混合為花茶， 日間沖泡飲用。 能緩解疲勞嗜睡、脾胃虛弱、食欲不振、表虛自汗等症狀， 起到中氣通暢， 養肝的目的。
百合蓮子銀耳茶
蓮子6粒， 銀耳4克， 大棗4克， 百合4克， 糖20克， 水200毫升。 將所有材料用水洗淨，
先煮蓮子至半熟， 去掉水， 再放入百合、紅棗加水同煮。 等鍋中三種材料均煮爛後， 放入銀耳、糖， 待糖溶解後熄火， 放溫後即可食用。
此茶有養肝和胃的作用， 對促進脾胃功能與養肝有不錯的作用。
男人身邊養肝的食物
1、大蒜
大蒜對於人體是一種非常健康有益的食物， 它有很強的殺菌作用， 還能促進新陳代謝， 增進食欲， 能幫助預防動脈硬化和高血壓， 甚至還有補腦的作用。
吃大蒜能預防呼吸道、腸道傳染病， 還有養肝護肝的作用。
2、野菜
男人吃野菜的作用也是非常大的， 野菜一般生長在郊外， 污染少， 且吃法簡單， 營養豐富， 保健功能顯著。
常見的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。
3、豆芽菜
男人應該適當吃一些應季節的芽菜， 而豆芽菜有清熱功效， 能對抗夏季上火現象。
豆芽菜還能幫助男人五臟肝氣疏通、健脾胃。
4、紅棗
紅棗是一種富含營養的食物， 而且它還有很不錯的美容功效。
紅棗是家常養肝佳品， 具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。
紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性， 能保護肝臟， 增強人體免疫力。
護肝食譜
1、紅棗炒木耳
材料
紅棗15枚， 白木耳15克， 黑木耳15克， 鹽、香油， 蔥、姜適量， 清水100毫升。
做法
將黑、白木耳洗淨浸泡後， 切成條狀備用;大棗洗淨(剖開)備用;薑入油鍋爆香後， 放入準備好的黑、白木耳翻炒幾下後， 再加入洗淨好的大棗， 加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘後再快速翻炒，
服法
當主菜佐膳食用， 每週數次。
宜忌
腹瀉者慎用。
說明
紅棗是含有很多維生素的食物， 可以說成是維生素的寶庫。 而木耳具有養肝護肝的作用， 還有滋腎的功效呢。 可增加男性抵抗力。
2、苡苓小米粥
材料
苡仁60克， 小米150克， 土茯苓20克。
做法
將上述材料洗淨， 將土茯苓用紗布包好， 同煮成粥。
服法
取出土茯苓喝粥， 1周數次。
宜忌
服時忌茶。
說明
土茯苓性味甘淡平無毒， 入肝、胃二經， 可利濕解毒， 健脾胃， 利筋骨， 消炎清熱;小米甘平;苡米甘淡微寒。
全方清熱除濕， 健脾整胃， 對男性肝解毒能力差、容易出現濕疹， 皮膚疾患， 痙攣骨痛， 惡瘡潰爛腫毒等症狀體質， 都有預防兼治療的功效。
3、靈芝凍
材料
靈芝10克， 山藥50克， 水500毫升， 洋菜粉10克， 冰糖適量。
做法
靈芝洗淨加水， 大火煮滾後轉小火煎30分鐘， 過濾取藥汁後加山藥續煮15分鐘後加冰糖， 加洋菜粉煮溶後放入容器中， 再放進冰箱中讓它凝成果凍狀， 即可食用。
服法
當點心食用。
宜忌
腹瀉者、腸胃虛寒者慎用。
說明
靈芝含有17種氨基酸和23種微量元素， 能使男性延緩衰老， 扶正固本、增強體質， 中藥性味屬甘平帶微苦， 有益氣安神定驚之功， 加上紅棗的補中健脾效用， 對於肝氣的疏導， 肝火的平緩有很大的助益。
4、黃金蜆燉豆腐
材料
豆腐300克， 蜆50克， 薑片3—5片， 水1000毫升， 鹽適量。
做法
先將蜆子洗乾淨， 去掉裡面的泥沙， 然後再放入切好的豆腐塊、薑片， 再加入適量的水， 放到鍋裡面， 包上保鮮膜就可以了。 待20分鐘左右，就可以食用了。
服法
1周2-3次當湯佐膳或點心食用。
說明
這味湯既可以補脾又可以養肝。蜆常被推薦為保健最佳食品之一。蜆中主要成份為肝糖及蛋白質，有助與人體的細胞修復，而且，蜆中含多種有機礦物質，有利於身體各項機能的保護作用。
蜆還含豐富的膽鹼，是男性不可或缺的營養。豆腐甘涼，清熱解毒，益氣和中，二物都有清熱利濕、養肝和中之功。
結語：男人不能忽視自己的肝臟健康，我們在平時的生活中一定要多吃一些養肝護肝的食物才行，今天給大家講解了關於男人吃什麼能夠養肝護肝，希望能夠對大家有所幫助，讓每一人都能有個好腎臟。
待20分鐘左右，就可以食用了。服法
1周2-3次當湯佐膳或點心食用。
說明
這味湯既可以補脾又可以養肝。蜆常被推薦為保健最佳食品之一。蜆中主要成份為肝糖及蛋白質，有助與人體的細胞修復，而且，蜆中含多種有機礦物質，有利於身體各項機能的保護作用。
蜆還含豐富的膽鹼，是男性不可或缺的營養。豆腐甘涼，清熱解毒，益氣和中，二物都有清熱利濕、養肝和中之功。
結語：男人不能忽視自己的肝臟健康，我們在平時的生活中一定要多吃一些養肝護肝的食物才行，今天給大家講解了關於男人吃什麼能夠養肝護肝，希望能夠對大家有所幫助，讓每一人都能有個好腎臟。
