我們都知道飲食與健康是密不可分的， 男人要想健康同樣的也需要飲食來幫忙。 那麼男人健康飲食究竟有哪些呢?男人吃什麼水果好呢?不要著急， 接下來就跟著小編一起去文中看一看如何才能保證飲食健康吧!
其實能夠保護男人身體健康的食物有很多， 經常上餐桌的也是不少， 只是男人並沒有在意而已。
1.花菜
花菜素有“天賜的藥物”、“窮人的醫生”之美稱。 傳統醫學認為， 菜花味甘性平， 有清熱潤肺的功效。
現代醫學認為， 它所含的維生素C和胡蘿蔔素具有明顯的抗氧化作用， 可幫助人們清除氧自由基，
2.香菜
香菜能促進胃腸蠕動， 具有開胃醒脾的作用。 脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用， 可做成香菜粥來喝。
香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能， 其特殊香味能刺激汗腺分泌， 促使機體發汗， 透疹。
3.魚腥草
魚腥草既是野菜， 又是藥材， 能清熱解毒、利尿， 還能提高機體免疫力， 用它來熬湯喝， 可以有效地排出體內堆積的濕熱。 但您一定要注意， 魚腥草不能熬太長時間， 否則會破壞藥效， 15分鐘比較合適。
4.番茄
喝醉確實是件麻煩事， 僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。
喝醉後的嘔吐不僅很失態， 而且會造成體內的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失， 醉酒嘔吐後一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養分。 最簡單易行的辦法就是喝些番茄汁， 因為番茄汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。
5.花椰菜
有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的， 這是因為體內缺乏維生素(尤其是維生素K)的緣故。
補充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜， 據調查顯示， 每週吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、加強， 而且不容易破裂。
6.大蒜
當你開始感到嗓子不舒服， 鼻涕開始不聽使喚時， 就是感冒的前兆。 為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體， 趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃裡。
大蒜為什麼具有如此神奇的功效?這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分， 會增強身體的免疫力。
所以， 在換季的時候， 多吃一些大蒜會幫你應付感冒。
男人平時吃什麼水果對身體好
1、用腦過度
男性用腦過度需要的水果是香蕉。 香蕉具有緩解緊張神經的功效。 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏， 補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。
2、用眼過度
男性朋友用眼過度需要的水果是番木瓜。 番木瓜能為眼睛提供大量維生素A。 過度用眼則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗， 此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
3、牙齦出血
男性朋友牙齦出血需要的是獼猴桃。
4、預防皺紋
男性朋友預防皺紋的產生需要的水果是芒果。 芒果具有排毒的功效。 芒果是預防皺紋的最佳水果， 因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶， 能激發肌膚細胞活力， 促進廢棄物排出。
結語：男人想要身體健康就一定離不開飲食的調理。 今天小編給大家介紹了關於對男人身體有幫助的食物和水果， 希望能夠對大家有所幫助， 讓每一個人都能通過飲食來吃出一個好身體。
