首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好, 頭部的睡眠方式也不對, 還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風都會引起落枕, 落枕的症狀主要是睡覺時沒有任何的感覺, 當第二天起床會感覺渾身不舒服, 尤其是頸部還有背部都很酸痛, 有時甚至頸部都不能隨意擺動, 用手指去按的話會有疼痛的感覺。
1頻繁落枕當心是頸椎病
如果落枕了, 先躺在床上不要亂動, 讓肌肉慢慢恢復, 也可以用毛巾熱敷。 但如果疼痛超過24小時或出現手腳麻等症狀, 最好及時去醫院。 需要提醒的是,
2按摩落枕穴緩解落枕痛苦
日常生活中, 很多人常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛, 這有可能就是落枕了, 下面介紹一種簡便的自我按摩治療法。 只要找准落枕穴, 輕鬆緩解落枕痛苦。
位置:落枕穴在手背側, 當第二、第三掌骨之間, 掌指關節後約1釐米處。 用手指朝手腕方向觸摸, 從骨和骨變狹的手指盡頭之處起, 大約一指寬的距離上, 一壓, 有強烈壓痛之處。
方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”, 並同時活動被切壓手的手指, 以加強穴位的指壓感覺。 按摩手部的同時, 緩慢活動頸部:將頭稍向前伸,
當我們落枕的時候, 切記按摩落枕穴大約5-10分鐘, 疼痛則可明顯緩解。 這個方法既能治療落枕, 又能預防頸椎病。 另外也能緩解手臂痛和胃痛。