1清熱去火
涼薯屬於涼性食物， 秋季天氣乾燥， 而涼薯的水分含量極高， 具有生津止渴、去熱散火的功效。
2美容養顏
人的衰老主要是和機體內的自由基有關， 涼薯含有大量的維生素C， 維生素C是一種超抗氧化維生素， 而且涼薯水分含量很好， 能充分溶解維生素C， 能促進機體對維生素C的吸收， 食用涼薯能氧化機體內自由基， 有抗衰老作用。
3補充能量
涼薯含有大量糖類， 早熟種所含糖類多為葡萄糖， 晚熟種所含糖類多為澱粉， 不論哪種， 食用後都能為機體提供充足的能量， 供機體生長發育的消耗。
4去脂降壓
涼薯中含有粘液蛋白， 能去除血液中的膽固醇， 並促使毛細血管擴張， 降低血液粘度， 改善血液迴圈， 有降壓效果， 對高血壓、高血脂患者來說是一種很好的調節水果。
5解酒
喝酒難受時嚼幾片涼薯能去除頭脹、頭疼、臉紅、口乾等酒後反應， 因為涼薯能解除乙醇的毒性， 促進乙醇的排泄， 同時保護胃黏膜， 是極佳的解酒水果。
結語：常吃涼薯有如此多的好處， 可涼薯性寒， 體質偏寒、脾胃虛寒的人不宜多食。
天天喝這物泡的水排肝毒全身輕生活中， 很多時候我們不會被大病所侵蝕， 卻會被小病折磨的非常痛苦， 去醫院往往又覺得沒有必要。 其實， 身體出現這些小問題， 肯定是飲食不正確， 適當的改變自己的飲食習慣，
1菊花泡水——肝臟的解毒器
肝臟是人體的解毒器官， 但是肝臟也是最容易被污染， 產生毒素的地方。 所以， 給肝臟解毒也是在給身體其他臟器解毒。
菊花能入藥治病， 長吃或長喝菊花茶能夠令人長壽。 而多喝菊花茶， 具有清肝解熱的作用。 同時， 能夠增強身體抵抗力、抗菌和抗病毒等功效。
2紅薯——腸道護理劑
人體的腸道是最大的排泄臟器， 但是不良的生活習慣造成便秘和腹瀉經常發生。 而紅薯對著兩種情況都具有良好的治療作用。
首先， 紅薯中不含油脂， 不會引起腹瀉。 其次， 紅薯中含有大量的膳食纖維， 可以吸收水分， 增大大便體積， 刺激腸道， 更易排便。
3香蕉——解決萎靡不振
生活中經常會出現“林黛玉”、“病西施”，
首先， 香蕉中的鉀元素可以振奮精神， 調節身體內鉀、鈉平衡， 提高我們的神經和肌肉的興奮度， 讓我們全天都有精神
其次， 吃香蕉令大腦產生血清素， 血清素可以愉悅神經， 調節情緒、精力和記憶力。 可改善悲觀的情緒， 而且香蕉總的硼元素可緩解肌肉疲勞， 使人更加精神百倍。
4胡蘿蔔——眼睛的保護傘
手機、電腦、電視等電子產品， 我們每天都要接觸他們， 過度的用眼造成眼部乾澀、疲勞、視力模糊等等。 這多是由於視網膜感光所依靠的維生素A大量消耗造成， 所以想要眼睛好， 就必須補充維生素A。
首先， 選著吃胡蘿蔔， 因為其中含有多種氨基酸、維生素和鈣等微量元素， 可以補充身體營養， 尤其是其中維生素C的含量是蘋果的48倍， 可以保護眼睛延緩衰老。
其次， 胡蘿蔔中含的胡蘿蔔素比其他蔬菜高出30-40倍， 進入體內後可以轉變為眼睛所需的維生素A， 能夠治療夜盲症和眼睛乾燥等。
5獼猴桃——預防牙齦出血
牙齦出血是比價常見的一件事情， 刷牙、吃東西甚至是正常的情況下也會出血。 雖然是小事， 但是影響卻很大， 首先和他人就餐會容易造成疾病傳染， 其次， 長期會造成牙齒鬆動， 影響身體對食物營養的吸收。
牙齦出血， 主要是身體缺乏維生素C， 導致牙齦變得脆弱。 所以， 補充維生素C就能夠解決出血問題。
獼猴桃有水果之王的稱呼，
6枇杷——給肺降溫
我們身邊不乏吸煙人士， 長期吸煙造成自己和他人的肺部受損， 容易引起肺熱咳嗽。 並且， 空氣污染也造成肺部堆積大量的毒素， 造成咳嗽。
《本草綱目》中記載：枇杷能潤五臟， 滋心肺。 一般枇杷入藥可清肺胃熱， 降氣化痰。 所以， 出現肺熱咳嗽可以選擇吃枇杷來解決， 而且我們治療咳嗽的中藥也常加入枇杷。
7山藥——最便宜的補腎藥
腎為先天之本， 但是後天很多生活習慣都會造成腎虛， 出酸軟和小便無力等情況。
山藥， 既是菜也是藥物， 平時多吃可以健脾益胃， 幫助消化， 到多少的健胃消食片總都含有山藥。 而山藥含有大量的黏蛋白、皂苷、多酚氧化酶和澱粉酶等， 具有滋補人體的作用，作為補腎食材可以強健機體、滋腎益精。
8燕麥——去腳氣
人體缺乏維生素B1會受到腳氣的困擾，腳氣的痛苦一般人難以體會，其不僅僅會造成皮膚出現脫皮、水泡、紅腫和疼痛等，還會造成皮膚劇癢難耐，尤其在公共場合，如果抓腳顯得非常不雅和不禮貌。
燕麥中富含大量的維生素B1，可以補充身體的需求，緩解腳氣症狀。同時燕麥還是養生食物，具有降血壓、降低膽固醇和防止心臟疾病等作用。
結語：如果你大病沒有小病不斷，恭喜你，你會長壽的，不過經常被小病這麼折磨還是很不舒服的，不如吃這些食物徹底斷了病根吧。
具有滋補人體的作用，作為補腎食材可以強健機體、滋腎益精。8燕麥——去腳氣
人體缺乏維生素B1會受到腳氣的困擾，腳氣的痛苦一般人難以體會，其不僅僅會造成皮膚出現脫皮、水泡、紅腫和疼痛等，還會造成皮膚劇癢難耐，尤其在公共場合，如果抓腳顯得非常不雅和不禮貌。
燕麥中富含大量的維生素B1，可以補充身體的需求，緩解腳氣症狀。同時燕麥還是養生食物，具有降血壓、降低膽固醇和防止心臟疾病等作用。
結語：如果你大病沒有小病不斷，恭喜你，你會長壽的，不過經常被小病這麼折磨還是很不舒服的，不如吃這些食物徹底斷了病根吧。
