方法步驟：
01 多刺激湧泉穴。 湧泉穴被醫學界人士稱為腎的泉眼。 這個穴位位於腳心稍微靠上在第三腳趾下方約3釐米處。 男性朋友在臨睡前按摩一下這個穴位可以起到補腎的作用。
02 多按摩腰部。 按照生理結構來講， 腎是位於腰的兩側。 如果男人腎虛， 可以經常按摩下腰部， 這樣也可以起到強腎的作用。
03 另外， 在睡覺的時候用手掌心推拿小腹部， 這樣不僅有助於睡眠， 而且還可以起到健脾養腎的作用。
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