1、促進消化
出現有消化不良的女性， 在平時就可以適量的喝點優酪乳， 它能夠促進胃液分泌， 從而達到提高食欲以及加強消化的功效。
2、防癌
在優酪乳中含有大量的乳酸菌， 這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能， 同時它還具有減少某些致癌物質的功效。 它能幫助人體殺滅多種致癌物質， 從而達到防癌的功效。
3、降低膽固醇
你可能不知道， 優酪乳還具有降低膽固醇的功效， 很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況， 這個時候不妨多喝點優酪乳， 因此來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。
4、維護腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細菌， 其數量不計其數， 但並不是所有的細菌都是有害的。 比如益生菌， 它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群， 因此在平時要注意多喝優酪乳， 其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障， 抑制有害菌對腸道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況， 你可能不知道， 在女人喝優酪乳的好處中， 預防便秘就是其中的一種。 優酪乳通過產生大量的短鏈脂肪酸， 來促進腸道蠕動及菌體大量生長， 以此來改變滲透壓從而防止便秘。
6、提高人體免疫
女性的體質天生就偏弱， 如果在後天不進行增強的話， 就會導致出現經常生病的情況。 這個時候女性可以通過喝優酪乳來提高免疫力，
擴展知識：
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優酪乳什麼時候喝最好呢?優酪乳營養豐富， 也還講究喝的時間。 對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動， 容易導致消化不良或脂肪積累的上班族來說， 午後喝優酪乳非常有益。
