導讀：入冬了， 就要多瞭解一下關於冬季的養生知識了， 四季養生網小編告訴大家， 不要因為嫌冷， 就把家裡門和窗戶關的嚴嚴的， 室內要經常通風;飲食也要調節， 要多攝取熱性的食物。
第一：保持室內空氣流動
在冬季， 人們習慣性的把門和窗戶關得很嚴， 生怕冷空氣進來， 這樣其實是不健康的， 長時間的緊閉房間， 二氧化碳的濃度就會加重， 以及其他的分解物， 導致體內排出不良氣體， 造成室內空氣污染， 身體會感到不適， 出現不良反應。 所以一定要保持室內空氣流通， 呼吸新鮮空氣， 這樣還能預防感冒。
第二：調節飲食
冬季氣溫低下， 體內溫度也會隨之降低， 從而影響器官運作， 影響消化。 所以冬季飲食多以熱性食物為主， 這樣能增加身體的熱能， 促進體內血液迴圈， 對身體起到了很好的保健作用， 當然蛋白質、維生素等營養物質的攝取也是不可少的， 營養均衡最重要。
