運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪, 如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動, 下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪。
跳繩
不間斷地跳繩10分鐘, 和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多, 是一種低耗時高耗能的有氧運動。 長期堅持可以令雙腿變得緊致。
下蹲
能明顯改善梨形身材, MM們可以邊看電視邊進行運動。 針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢, 對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!
腰部運動
想變“小腰精”的MM可在睡前仰臥, 兩腿彎曲兩臂放於體側,
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使心情更愉快
有研究表明, 運動過程中, 手腳互運動, 伸展肢體, 而內心的抑鬱會很快消除。 所以運動可以讓女性朋友更加快樂。
使容顏更美麗
首先, 運動可以使血液加速迴圈, 增加皮膚養生的交換, 使皮膚更加有營養和彈性、更加紅潤。 中醫分析, 當女性運動時, 體內通過皮膚的毛囊排除大量的汗水, 同時體內又補充大量的水分, 這樣不但過以真正地深層清理毛囊, 還可以增加皮膚細胞內的水分交換, 從而使皮膚更加光滑和清潔。
其次, 在運動中,
最後, 對於毛髮也是一樣的, 表皮迴圈增加了對毛囊的營養物質的提供, 會使頭髮變得更光亮, 這可以任何一種美髮產品都好用啊。
運動使你更聰明
童話裡, 王后問魔鏡:“魔鏡呀魔鏡, 誰是這世界上最漂亮的女人?”然而到了今天, 美女遍地都是, 所以大家關心的就是:“魔鏡呀魔鏡, 誰是世界上最聰明的女人?”
專家認為運動就是能幫你實現這個夢想, 因為運動能夠讓腦細胞新生。 我們的大腦約有1000億個神經元, 成年後神經元細胞會繼續產生和變化。 雖然其中一些會隨著年齡的增長而衰退,