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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
3種運動讓你越練越胖？怎樣鍛煉才能減肥最快
現在不少人都選擇適合自己的運動，來鍛煉身體或減肥瘦身。不過需要提醒的是，運動塑身是個極有效的方法，如果方法不得當可是會適得其反的！讓你越練越胖的三種運動1、大運動量的運動如果運動量過大，人體所需的氧...
2017-01-21 -
老人冬季運動有哪些 三種運動適合老人
老年人由於身體機能退化，多多少少有一些慢性病，冬季運動是對付這些慢性病的好方法，不過老年人在冬季運動時耍特別注意安全，要選擇適合自己的運動才行。那麼老人冬季運動有哪些呢？老人冬季運動的注意事項有...
2017-01-05 -
適合乙肝患者的7種運動
乙肝病人可以做的運動有羽毛球、自行車、進行慢跑、瑜伽、太極、登山只要不感覺到太累的運動都行，自己量力而行，只要是自己感覺不是很累就可以。由於乙肝病人的肝臟存在不同程度的損傷，在通過體育運動來調養...
2016-07-14 -
這6種運動會損害孩子健康
方法步驟： 01 拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。從生理學角度來講，兒童心臟正在發育中，植物神經對心臟調節功能尚不完善，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力，有時一...
2017-01-10 -
讓順產更順利 九種運動做起來
方法步驟： 01 早晚散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早 中晚3次，每次20分鐘...
2016-11-29 -
緩解壓力的7種運動
方法步驟： 01 提神醒腦運動——站立，兩腳與肩同寬。吸氣，兩手上舉，五指儘量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5次呼吸。隨後，簡易坐姿，右手食指中指抵在額頭，拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔先吸後呼，然後...
2017-01-19 -
男人腎虛不再愁五種運動讓你變強壯
男人頂天立地，可以說是天不怕地不怕，但男人有軟肋，也就是腎虛，這也是男人最大的困惑，腎不論對誰說都是特別重要，尤其是對男人，但現在你不用擔心，也不用買各種藥來補了，每天做好下面五個防腎虛的運動，保...
2017-02-18 -
5種運動助心理排毒減壓
方法步驟： 01 練瑜伽，更自信。 《替代和補充醫學雜誌》一項研究發現，每週3次，每次1小時的瑜伽可以提高體內神經傳遞物質的水準，緩解焦慮，使人自信。每天在家中練習10分鐘即可。瑜伽新手應學會正確...
2016-12-27 -
這種運動或致癱瘓但你還做的樂此不疲
仰臥起坐是我們認為很好的一種鍛煉方法，但是做仰臥起坐也是有一定的危險性的，這是很傷害頸部的。 做仰臥起坐能有什麼好處呢? 做仰臥起坐這項運動可以直接的針對腹部的肌肉群，通過動作上的細微變化就會讓腹...
2017-02-19 -
四種運動打造完美身段
【導讀】如何減肚子最快最有效？為了穿衣顯身材，女人們無時無刻都在想辦法減掉肚子上的贅肉。運動減肚子其實是個不錯的選擇，那你知道減肚子最有效的運動是什麼嗎，今天就讓小編為您帶來四種運動打造完美身段，...
2015-06-14 -
四種運動最燃燒腹部脂肪
一般男性肚子腹部肉隆起多發生於長期喝啤酒所導致的，女性大多數是因為，懷孕生孩子後沒有恢復好而形成的大肚腩，不管是男性還是女性如果肚子腹部凸起都會影響個人形象，所以今天就給大家聊一聊，減腹部的運動，...
2015-04-18 -
常做這四種運動能幫助老人家預防老年癡呆症
老年人是這個社會的一個特殊群體，老年癡呆是老年人必須注意的一個問題，而且老年癡呆會分為兩種，下面小編就給大家推薦幾種簡單有效的運動，希望老年朋友可以好好學一下，預防老年癡呆。老年癡呆症大致分為兩種類...
2013-05-03 -
健身減肥方法 四種運動快速減肥
隨著生活品質的提高，伙食的改善，很多人得了肥胖症。這樣一來，人們的困擾就來了。應該怎麼減去一身的肥肉呢?怎樣減肥既健康又有效呢?下面小編向大家推薦四種減肥運動，能夠讓大家健健康康的減肥。另外小編...
2014-08-09 -
常做四種運動能幫助老人預防老年癡呆
老年人是這個社會的一個特殊群體，老年癡呆是老年人必須注意的一個問題，而且老年癡呆會分為兩種，下面小編就給大家推薦幾種簡單有效的運動，希望老年朋友可以好好學一下，預防老年癡呆。常做這四種運動能幫助老...
2016-03-22 -
男性抗衰老的四種運動
男性如果不經常運動，機體就容易老化，容易患心臟病、中風以及骨質疏鬆症。而合理的運動不但能使肌膚保持彈性和健康，還能減少壓力，改善你的姿勢，幫助你保持一個積極向上的生活態度。下面小編就為你推薦幾種...
2016-07-12 -
這四種運動讓減肥越來越簡單
減肥永遠是女性群體一生中都在努力做的事情，也是走在美麗之路上必須做的一件事。減肥卻也不是很容易做的事情，減肥只要吃得少就足夠了，這個誤區相信不少人都誤闖過，卻往往讓許多人前赴後繼!這或許會有很大...
2016-04-11 -
四種運動適合備孕的女性
孕前合理運動有利於幫助產後儘快恢復，還能減少和避免妊娠高血壓、妊高症的發病幾率，也有助於幫助產婦順利分娩，減少自然生產時的痛苦。一、散步 散步是一項適合任何人的運動，散步要盡可能挑選空氣較清新的環境...
2016-12-20 -
這四種運動最能提高抵抗力
運動提高抵抗力原因 運動是最能提高抵抗力的，調節自身的免疫力的，但是運動密度和強度很大是降低抵抗力的。適度做哪些運動提高抵抗力呢？ 適宜的中等強度的運動對提高人體抵抗力是有好處的。免疫力是...
2013-01-01 -
飯後可以運動嗎 四種運動有益身體健康
飯後可以運動嗎？很多人都認為飯後是不適合做運動的，但其實這是不全面的看法。那麼飯後究竟可不可以運動呢？小編就介紹四種運動有益身體健康吧！ 午後是最佳運動時間 在我們傳統觀念裡，吃過午飯應該午睡一會兒...
2016-04-29
