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經期減肥 經期做這6種運動能減肥
女性經期做這6種運動能減肥 跳舞,隨你心情而定 大動作跳舞,這聽起來好像不是一件在生理期可行的事;但如果你的情況不算太糟,跳跳舞其實能幫你提升心肺功能、促進血液迴圈,反而能讓經血排得更順暢喔...
2016-05-26 -
標準男人必備的十種運動
強身健體,可作保護MM之用,也可用之于英雄救美,想古往今來多少英雄豪傑,不外如是…… 1、馬拉松 此項乃最最重要的,先不說諸如要來一場馬拉松式戀愛,以及通過馬拉松鍛煉體質以保證有旺盛的精力...
2014-06-20 -
讓孩子擁有好心理的幾種運動方式
孩子的焦慮除了與遺傳因素有關外,也與生活環境息息相關,比如頻繁地轉學、搬家,都可使孩子的情緒變得焦燥不安。怎樣令孩子擺脫焦慮呢?兒童教育專家列出了5種快樂運動,幫助孩子擺脫焦慮情緒: 一、蕩秋千...
2017-03-06 -
入秋後宜做的三種運動
立秋時節,幾場秋雨,氣溫大大下降,此時,這種涼爽舒怡的天氣正是鍛煉身體的黃金季節。俗話說:食補不如鍛煉,運動永遠是瘦身的不二選擇。 1、跑步 跑步能增強血液迴圈,改善心臟功能,改善腦的...
2014-08-20 -
慢性胃炎五種運動巧治療!
慢性胃炎最是折磨人,老是反復不說,還很疼。那麼,有什麼方法可以緩解嗎?五種運動可以緩解慢性胃炎,來瞭解下吧。 摩腹 慢性胃炎是十分常見的消化系統疾病,通常會出現腹部悶脹疼痛、泛酸、食欲...
2016-11-01 -
5種運動 不花一分錢實現快速減肥
運動,是肥胖人減肥治療的重要手段之一,但怕累是減肥者進行運動的最大障礙,培養耐力很重要。能夠提高耐力的運動有步行、划船、做廣播操、練太極拳等,每天堅持半小時左右的散步、慢跑是最佳的選擇。上下樓梯...
2016-07-04 -
哪一種運動減肥效果好呢?
減肥是很多人都比較熱衷的話題,雖然說能夠減肥的方法有很多,但是只有同時具備健身養生及瘦身的功效,才是最佳的選擇。考慮到這一點自然是需要健身運動的,那麼哪一種運動減肥效果好呢?只要選對了減肥方法,在...
2016-01-18 -
做哪種運動可以減肥呢?
在各種各樣的減肥方法中,運動健身還是很不錯的,之所以備受人們的認可,就在於它高效的減肥功效,當然了在改善身體健康狀況方面的效果也是很理想的。在選好自己喜好的運動方式之後,根據自己的閒置時間做好長期...
2016-01-18 -
哪種運動有助於減肥呢?
各種各樣的減肥方法一直以來都備受人們的關注和爭議,若是能夠採用一種效果好還不宜反彈的方法,那就再好不過了。其實運動減肥法還是比較常見的,也經常被人們所採用,若是能夠養成好的生活習慣,每天堅持適當的...
2016-01-18 -
【3種運動幫助男性延緩衰老】
衰老是每個人的大敵,不僅對女性是如此,對男性也是如此,那麼男性延緩衰老應該怎麼做呢,下面小編為大家介紹一些延緩衰老的運動,希望對大家啊有用。 男性延緩衰老運動方法介紹如下: 一、仰臥兩頭起 ...
2017-03-07 -
老人運動健身 老人健身宜做8種運動
現在很多老年人喜歡通過運動,來達到健身的效果。但是由於老年人的身體機能下降,所以老年人應根據自身的健康狀況選擇適宜的運動形式,而不是隨意跟風,除了要選擇合適老年人做的運動外,在運動的過程中也要遵...
2016-08-12 -
老人如何健身 常做14種運動有利健康
隨著年齡的增長,老年人身體的各項機能下降,因此有些運動不適合老人。否則不僅不能達到運動效果,反而會給老年人的健康帶來危害。那麼老人如何健身呢?接下來將為大家介紹14種適合老年人做的運動,供大家參...
2016-07-20 -
【人氣最高的白領男士的五種運動】
五種白領男士人氣最高的運動 動感單車 騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感,一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條,又減小了騎車時的阻力,有助於你將速度與激情發揮到最高限度。而選擇...
2017-03-07 -
【減輕辦公室疲勞的幾種運動】
伸展背肌與腹肌,可以減輕下背部的疼痛或疲勞,也能預防下背痛。腹肌的訓練 頭垂下,兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力,將身體弓起,保持這個姿勢,停止呼吸3~5秒,再慢慢吐氣,頭抬起。 運動 ...
2017-03-07 -
產後多久可以運動呢? 產後的五種運動方式介紹
雖然,產後運動可以幫助身體恢復,但是,過早的運動對身體是有害無利的哦。不僅如此,產後運動一定還要講究方法才行。今天,就來一起看看產後多久可以運動,以及產後運動方式吧。產後多久可以運動呢?自然分娩、沒...
2015-06-23 -
那種運動減肥最有效果呢?
減肥並不像大家想像中的那麼複雜和困難,關鍵要找到正確的方法。以往很多人都會採用節食或是吃減肥藥的方法,雖然短期內見效是不錯,但是時間長了就會發現,不但容易反彈,對人體健康還存在隱患。而運動減肥就不...
2016-01-16 -
那種運動可以減肥呢?
很多人都因為自己身材不好而感到自卑或苦惱,甚至夏天都不敢穿短衣,這樣的問題還是需要儘快解決的。其實能夠起到減肥功效的方法還是比較多的,如運動減肥就是不錯的選擇,而且具體的運動方式多種多樣,只要能夠...
2016-01-16 -
產後科學減肥 9種運動項目幫你忙
很多新媽媽會抱怨分娩後身材不再是懷孕前的體型了,要怎麼減肥呢?小編提倡產後減肥最佳的方法是通過運動,這樣不僅可以減肥還可以鍛煉身體增強抵抗力哦。 產後減肥運動專案 散步 任何的體育鍛煉最好包括心血...
2013-08-12 -
哪種運動防癌效果最好
適量的運動,可防癌抗癌,且可以從多方面提高癌症患者的健康水準。因此建議人們要經常進行運動,以防止癌症的發生。那麼運動防癌的原理是什麼呢? 運動能夠防癌的原理: 1 . 運動時肌肉產熱量高據...
2015-02-12 -
八種運動最適宜“養腰”
腰椎間盤突出,是在退行性變基礎上積累傷所致,積累傷又會加重椎間盤的退變,因此預防的重點在於減少積累傷。青少年和上班族應坐有坐相,保持雙腳平放地面的坐姿,改變蹺二郎腿的習慣,注意保持正確的站姿、坐姿...
2017-03-07