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五種運動幫你輕鬆變瘦美
【導讀】做什麼運動最減肥，通過運動減肥是最科學的減肥方法，通過一定的運動，消化體內的多月脂肪，加快身體的新陳代謝，從而達到減肥的目的，通常情況下，運動量越大，時間越長，體內的糖和脂肪消耗的就越多，...
2015-06-14 -
五種運動減肚子最有效
【導讀】腹部的贅肉一直困擾著人們，很多人都吃減肥藥來解決。其實做運動是最健康，最適合的方法，那麼減掉腹部贅肉有哪些運動方法？只有正確的運動才能有效進行腹部減肥，下面為您介紹五種運動減肚子最有效，希...
2015-05-19 -
八種運動練出小蠻腰 省時省錢又減肥
八種運動練出小蠻腰 省時省錢又減肥1交錯腿的垂直運動臉朝上躺在地上，雙腿交叉放在地上，手抱頭。雙腿向上抬起，直至垂直於地面，頭部也跟著往上抬起。在最高點停頓並呼吸一次，再重複。2長手臂的屈曲運動臉朝...
2014-03-14 -
讓男性有效延緩衰老的3種運動
男性延緩衰老的3種運動仰臥兩頭起 練習方法：平躺於地板或床上，兩腿併攏自然伸直，兩臂于頭後自然伸直。起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對折，然後恢復原狀，再繼續做兩頭起...
2014-11-26 -
健康男人必備10種運動
1、馬拉松： 此項乃最最重要的，先不說諸如要來一場馬拉松式戀愛，以及通過馬拉松鍛煉 體質 以保證有旺盛的精力應付MM等等，光是MM要你陪她逛商店這一條，如果不練好馬拉松這項標準男人最有前途的運動，...
2015-05-13 -
揭秘：達人超重視的六種運動減肥法
核心提示：揭秘：達人超重視的六種運動減肥法!眾所周知，運動不僅能增強身體素質，還能健身塑形，幫助人們實現減脂瘦身的願望。但是，網上流傳的運動減肥法比較多，哪一種運動減肥法是最健康有效的呢? 推薦閱...
2017-02-19 -
八種運動能治病一動見效
【導讀】你知道嗎，八種運動能治病一動見效哦！便秘、腹瀉、腹脹……遭遇不適時，你首先想到的是求助於藥物？其實，從運動生理學的角度來看，合理的鍛煉對改善消化功能效果良好。下面介紹，八種運動能治病一動見...
2015-03-24 -
春季踏青要注意什麼 謹記八種運動損傷急救法
春季踏青謹記八種運動損傷急救法1猝死 心臟猝死包括安靜型和運動型兩種。其中81%的猝死是安靜型的，即由於突發冠心病和肺栓塞而導致的。除了心臟疾病導致的猝死外，運動過量也是發生猝死的一個重要原因。如進...
2015-03-23 -
最適合冬季減肥的三種運動
運動專家建議運動項目要因人而異。“健身者可根據自己的體質和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動。”秋冬運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。 最適...
2016-11-14 -
立秋後養生如何保健 4種運動最適合
立秋最適合做哪些運動俗話說:食補不如鍛煉，運動永遠是瘦身的不二法則。下面就介紹幾種秋季適宜健身運動1爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身...
2014-08-14 -
女性月經期不宜做的3種運動
方法步驟： 01 1向女性介紹月經期不宜做的第一種運動是比較少的運動量和運動時間。這個時候的女性應該適當減少運動量和運動時間，慢慢地培養經期鍛煉的習慣。在月經初期的幾天可以參加打乒乓球、原地投籃等...
2016-06-03 -
4種運動打開心靈鑰匙 做快樂美人
1.慢跑：知性美女的歷練 “心”作用力：消除急躁，耐心淨心 20~30分鐘的慢跑，能促進大腦分泌一種類似於嗎啡的物質，它使人精神愉快。 長時間堅持慢跑，能幫助你戒驕戒躁，消除莽撞的壞習慣。這個禮拜六...
2011-02-23 -
預防直腸脫垂的幾種運動方法
直腸脫垂的發病率逐漸增加，導致不少患者因為此病而非常困擾，因此大要做好預防工作，直腸脫垂這種疾病來說，有很多的老年人群是比較容易發的，所以我們一定要對老年，女朋友一定要特別注意，下面我們來瞭解一...
2016-11-14 -
做個長命的人，五種運動必不可少
隨著社會的發展，人們的生活也變的越來越好起來，於是人們就更加的關注自己的健康了，下面小編來給大家分享下，可以幫助延壽的運動，一起來看下吧。 1、大步走 【看看功效】 大步走可以增強耐力...
2016-08-17 -
因人而異，不妨看看哪種運動才是你需要的
很多人下定決心開始鍛煉身體時，面對五花八門的健身專案很可能會有無所適從的感覺。其實，鍛煉身體要因人、因時、因地而異，要根據年齡、性別、性格、健康狀況、職業特點等，選擇不同的運動項目。 腦力勞動...
2016-08-16 -
這8種運動最適合宅男
現在宅男越來越多，宅男已經成為這個時代不可或缺的群體，但想要宅又想保持身體的健康，必要時候在家裡進行一些鍛煉，便能有效的維持身體的健康了。下面小編就為你推薦幾種適合宅男在家鍛煉身體的運動，希望...
2016-08-30 -
最適合夏季健身的六種運動
運動是保持人們身體健康的方法，但夏季天氣熱，很多人都懶洋洋的，不想運動，這樣會導致身體素質變差，下面小編就為你推薦幾種適合夏季的健身運動，總有適合你的。 夏季健身運動 一、游泳 一說到夏...
2016-07-21 -
3種運動有益骨骼
骨質疏鬆病人常有一種錯誤認識：運動會導致骨折。事實上，通過鍛煉肌肉可以保護骨骼。以下3種運動適合骨質疏鬆患者。 力量訓練(包括器械訓練) 可以增強上臂和脊柱的力量，還能減慢骨質疏鬆的進展。游泳等水中...
2017-02-23 -
五種運動 讓乳溝變得更深
擴胸器 選擇一個適於你自己的力量值。調整你的椅子高度，使你的手臂彎曲後剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。然後...
2011-03-08 -
6種運動幫助你調理月經
適當的運動可以幫助調理月經，交誼舞、瑜伽、慢跑、太極等有氧運動有助於調理月經不調，緩解經期不適。幾乎大多數女性都是認為月經期間是不適宜運動的，其實不然，這是大家普遍存在的一大誤區。在月經期間可以適...
2017-02-27
