-
久坐最傷胃 4種運動助消化
上班一族由於長期久坐,身體容易出現各種不適甚至疾病。除了心血管、前列腺等疾病,久坐還會引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現食欲不振等症狀,加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。久坐...
2014-11-23 -
如何豐胸瘦腿,六種運動給你驚喜
對於女性來說,豐胸和減肥是兩個永恆的話題。很多女性都希望自己能擁有完美的S形曲線。如何能同時實現豐胸和瘦腿兩個目標是很多人日夜思索的問題,其實有些運動就能同時達到這兩個目的。 一: 雙手側腰動作1:...
2016-10-17 -
運動健身 常做這5種運動能幫我們增肥
運動健身是需要我們堅持的,不僅是為了能夠鍛煉身體,對於消瘦的朋友來說,還可以增肥哦!那麼你知道健身增肥的運動有哪些呢?過度鍛煉的危害有哪些?下面就跟小編一一瞭解吧! 大家都知道有肥胖症之說,但...
2016-03-23 -
年輕人的幾種運動方式
現在很多年輕人因為生活還有工作的原因活動鍛煉的很少,這樣子時間長了對身體很不好,所以這裡就簡單的說說比較適合年輕人鍛煉的運動。受限就是暴走,這一種活動可以嘗試著在上班的時候進行,很簡單也很方便,一...
2015-12-16 -
5種運動緩解消化不良
人為什麼會出現消化不良,用老人的話來講,就是吃多了,胃的不舒服大多數是吃撐的。這個說法是有點玩笑的性質。其實消化不良也分器質性和功能性的消化不良。有的是單純因為食物過多,或者是無規律的飲食,但是很...
2016-05-20 -
男女早晨做這種運動會更長壽
雖然現在大家越來越認同下午是健身的最佳時間段,不過長久我們以來所堅持的晨練並不會因此而失去意義,倒不如說,這兩者並不是衝突的。我們可以在進行暮練的同時保留晨練的習慣,在科學地規劃下,我們可以通過晨...
2016-06-07 -
適宜腦萎縮患者的6種運動
腦萎縮是一種老年病,由多種原因引起的腦組織萎縮的精神神經性疾病,嚴重危害患者的身體健康。腦萎縮患者應適當進行體育活動,一方面娛樂身心,另一方面也能鍛煉社交和認知能力,延緩疾病的進程,不妨多做做這些...
2012-09-06 -
教你六種運動有效防治痔瘡
便血、疼痛、瘙癢、膿腫、脫出…………又到了痔瘡的高發時節。夏季多雨潮濕,人體代謝功能容易出現紊亂,從而誘發痔瘡等肛腸疾病加重或發作。 誘發痔瘡的原因有哪些? 傳統中醫認為,誘發痔瘡的原因相當...
2015-06-12 -
五種運動預防老年癡呆
很多看似“老糊塗”的現象,如今廣泛存在于中年人群甚至年輕人中。緊張的工作和壓力讓很多人出現“記憶飽和”。其實,只要做做運動就可以預防老年癡呆症。以下五種運動,既適合老年人預防老年癡呆症,又適合年輕...
2016-03-21 -
讓孩子聰明過人的幾種運動和飲食
寫字、翻書這類小事,是孩子學習時必然遇到的,但如果要做好,對於幼兒來說,並非輕而易舉,需要孩子具有相當水準的大肌肉和小肌肉的運動能力才能勝任。寫字、翻書這類小事,是孩子學習時必然遇到的,但如果...
2014-12-24 -
三種運動幫助老年人延年益壽
隨著年齡的增長,老年人身體的各項機能都在退化,老年人身體的各個器官雖然不如年輕的時候健壯,但是我們如果每天多做一些小運動,掌握一些養生性的常識,我們完全可以做到自我的健康保健,同樣可以讓自己身體...
2015-07-22 -
哪種運動減腹部
腹部的贅肉是讓我們外形身材看起來極不協調的重要因素之一。不要以為有個“將軍肚”看起來就富態,腹部的贅肉不但會增加我們內臟的負擔,還會因此引發出許多的疾病,對我們身體健康的負面影響是非常嚴重的。所以...
2015-12-12 -
哪種運動瘦腿效果好呢
在日常生活中,我們經常都會聽到很多朋友抱怨自己的腿部贅肉太多,因此就會顯得更加的粗壯。特別是那些愛穿高跟鞋的女性,如果小腿上贅肉比較多,也就會不經意間拉低了她們的整個身材比例。因此瘦腿就成為眾多愛...
2015-12-31 -
哪種運動鍛煉胸肌呢
健身是我們在平時的時候好多朋友會進行的一種運動,不但可以提高我們身體的體質,而且還對我們鍛煉體型特別有好處,在進行健身的時候我們一般主要是依靠器械進行訓練,特別是男性朋友最希望的就是有強壯的胸肌,...
2015-12-12 -
哪種運動對前列腺最好
前列腺癌發病原因比較複雜,但已知的高危因素包括年齡、飲食、遺傳、吸煙、肥胖以及前列腺病變等。所以,預防前列腺癌從應該從改變生活習慣開始,除了養成良好的作息時間,飲食營養要均衡,戒煙戒酒也是很有必要...
2016-08-31 -
各種運動抽筋急救方法大集合
抽筋 抽筋,學名肌肉痙攣,指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象,造成肌肉僵硬、疼痛難忍。抽筋的真正機制目前尚未被確知,大多數研究結果認為,肌肉抽筋的原因是由於神經或神經肌應激閾值降低,使得肌肉的...
2012-02-23 -
你必知的2種運動損傷急救術
1、止血 出血可分為外出血和內出血兩種。 在開放性損傷中血管因受傷破裂,而致血液自傷口向體外流出稱外出血。這裡主要介紹外出血的止血法: (1)指壓止血法:一般用於動脈止血。即用手指將出血動脈的近...
2010-02-09 -
春節過後常做這三種運動讓你快速告別贅肉
雖然說今天是農曆正月初八,但是不少人已經開始陸陸續續上班了。告別了歡樂祥和的春節長假,很多人卻怎麼也甩不走因假期產生的一身贅肉。春節期間,大家平時的生活和工作節奏都被打亂了,很多人都是晚睡晚起,...
2016-05-04 -
便秘太煩惱 五種運動趕走便秘
五種運動趕走便秘 第一式:夾腿 仰臥沙發上,雙腿抬起,小腿與大腿成90度。雙腿打開、合攏,通過腹部來控制身體的平衡和動作協調。注意後背必須緊貼沙發或者墊子。這一動作適合晚飯後半小時做,每次...
2016-04-18 -
慢性鼻炎做哪種運動比較有用
大家在生活當中需要注意避免這種疾病的出現,避免在發生之後,會造成患者頭痛,鼻子堵塞,而且記憶力減退,傷患者非常痛苦,平時大家需要注意慢性鼻炎的出現,有效的進行護理,增強體質,那麼,慢性鼻炎患者的護...
2016-10-19