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夏季養心常做3種運動
早起花間走 夏季要避免大汗淋漓,以免汗液過多流失導致人體內電解質紊亂,傷及體內陽氣。但是,不運動也不利於心臟健康。怎麼辦呢?不妨在夏天最涼爽的清晨起來,到住所附近的林蔭花間處散散步,讓身體微微出...
2017-03-07 -
日常生活中兩種運動可防治痔瘡
很多人平時都有意的採取措施積極預防痔瘡,在平時鍛煉中就有兩種。 慢跑 慢跑是一項非常好的體育鍛煉,經常慢跑不僅可以使身體更健康,而且還可以防治痔瘡。 慢跑方法簡便可行,尤其適合中老年人。具體...
2013-02-06 -
有利於痔瘡患者的幾種運動
痔瘡患者一旦發現自己的病情,第一印象就是要及時的進行治療,不然病情加重之後,自己受到的影響加重,而且病情也將更加難以治癒。其實生活中,人們可以採取多種運動來緩解自己的病情,那麼哪幾種運動會緩解自己...
2016-09-08 -
冠心病患者最好的幾種運動
冠心病的發生與體力活動過少有一定的關係,常從事體力活動有助於預防冠心病的發生和發展。運動療法是冠心病防治方法的重要組成部分,對於改善患者的生活品質、增強體質、提高生活自理能力和恢復工作能力方面具有...
2016-09-26 -
冬季減肥難?推薦4種運動輕鬆瘦
每個人都希望自己能夠瘦下來,在一定程度上,瘦會讓人覺得更美麗更自信。雖然你也可能在努力的減肥但卻很少去探究是什麼因素導致了自己的肥胖。找到日常生活中讓你肥胖的原因才能有效的瘦身。真正的致胖原因1、強...
2016-12-28 -
天熱也要動一動 夏季3種運動瘦身效果最好
夏季鍛煉時應選擇中小強度的運動,特別是耐力運動,比如行走、慢跑和體操等。一方面有利於改善脂肪代謝,另一方面不至於增加食欲。而過度運動,認為夏季出汗多,就能達到快速減肥的想法是錯誤的。要知道凡事都有過...
2016-06-19 -
適合上班族週末減肥的4種運動
因為工作和學業繁重,因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限,選擇最適合自己的運動,才能抓緊時間健身減脂。 1、登山 適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由:IT人...
2010-09-06 -
飯後做這4種運動 有益身體健康
很多人在吃晚飯之後喜歡午睡或者看電視,然而,在午飯之後做一些正確的運動不僅能夠促進腸胃消化,還能夠健身強體,對我們身體有很大的好處。那麼飯後做什麼運動對身體好呢?下面,讓我為大家介紹最適宜飯後的4...
2015-05-12 -
運動不當適得其反 三種運動讓你越練越胖
好身材越來越成為人們評斷美女的標準,T臺上也都是零號美女的地盤。所以,很多人都想方設法進行塑身。運動塑身是個極有效的方法,如果方法不得當可是會適得其反的! 讓你越練越胖的三種運動! 1.大運動量的...
2015-01-20 -
8種運動能“治”病,一動見效!
便秘、腹瀉、腹脹……遭遇不適時,你首先想到的是求助於藥物?其實,從運動生理學的角度來看,合理的鍛煉對改善消化功能效果良好。 便秘:快步走 便秘是非常普遍的消化道問題,有規律地有氧鍛煉是緩解...
2015-01-29 -
哪種運動減肥不長肌肉
好多女性朋友會為了身材選擇進行減肥,減肥的方法也特別多,在我們進行減肥的時候大部分朋友會選擇進行運動,運動雖然可以減肥,可是女性朋友們也怕會長肌肉,這也是一種矛盾的心情,不過需要注意的就是只要方法...
2016-01-03 -
哪種運動對減肥有效呢?
很多人在減肥期間經常會發現有反彈的現象,此時就需要反思自己選擇的方法是否正確了。一般來說節食或是單純的通過飲食調理來減肥,難免會有反彈的,若是能夠採用運動的方式來瘦身,這樣的問題就不會輕易的出現了...
2016-01-10 -
那種運動適合減肥呢?
要想達到減肥的效果,就需要具備兩點要求,一是要選對方法,二是要長期堅持下去。運動減肥所具備的優勢還是很明顯的,而且相比其他的減肥方法來說,運動鍛煉不僅能夠健身瘦身,還不太容易反彈,不過也要制定一個...
2016-01-10 -
留住青春美貌有竅門 多做5種運動防衰老
女性想要美麗,飲食非常關鍵。以下口訣,可以讓女性迅速把握飲食規則,塑造美麗。吃:蔬果天天,避開零食,早飯保證,三餐不亂。蔬果中含水分多,能量低,還含有豐富的維生素和礦物質,頓頓有蔬菜、天天吃水果,既...
2016-08-01 -
你是腰痛人群嗎?緩解腰椎疼痛推薦兩種運動
對於上班族、有車族來說,長時間保持同一姿勢致腰椎疼痛就成了理所當然的事兒,那如何緩解腰椎疼痛呢?緩解腰椎疼痛的方法有很多,小編今天在這裡就推薦2種可緩解腰椎疼痛的運動,一起來看看你吧。 腰椎疼痛的...
2015-08-07 -
七天七種運動 讓辦公室白領輕鬆益腦又養生
星期一:去公園散步。美國密西根州立大學的研究人員發現,常去公園散步的人記憶力和注意力提高了20%。專家表示,自然環境具有平靜身心的作用,使大腦能更好地處理資訊。星期二:打太極拳。多項研究已證實,打太...
2013-04-11 -
4種運動纖纖細臂修煉出來
瘦臂方法很多,這樣可以有效瘦臂,四種瘦臂運動,一種有效瘦臂方法讓你擁有纖纖細臂。想自己也有纖纖細臂的MM快來看看,它讓你擁有纖纖細臂哦。 這裡告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方,只要持之以恆,做超過兩...
2010-09-15 -
哪種運動減肥效果更好
減肥這個話題一直以來都很受大家的關注,但是同時也有很多人都搞不懂這個問題,因為有很多人每天努力的減肥,卻還是始終沒有看到任何效果,其實減肥是需要制定計劃長時間去堅持進行,要選擇好正確的方法,不能夠...
2015-12-25 -
患糖尿病做什麼運動好 6種運動有益健康
你知道嗎?適量運動有利於糖尿病人降血糖,因此糖尿病病人做運動有講究,若是不正確運動反而加重病情。這時就有人問患糖尿病做什麼運動好呢?糖尿病病人運動注意事項有哪些呢?接下來為大家一一介紹,供大家參...
2016-10-30 -
糖尿病慎跳廣場舞 應做何種運動
糖尿病患者慎跳廣場舞 隨著廣場舞在國內的流行,越來越多的老年加入到跳廣場舞的行列,而醫院內分泌科也收到一些關於跳廣場舞引發的疑問。“醫生,我跳完舞,怎麼血糖還是一樣的?” 專家的回答是“糖尿...
2016-02-05