好多女性朋友會為了身材選擇進行減肥， 減肥的方法也特別多， 在我們進行減肥的時候大部分朋友會選擇進行運動， 運動雖然可以減肥， 可是女性朋友們也怕會長肌肉， 這也是一種矛盾的心情， 不過需要注意的就是只要方法正確， 不但可以達到減肥的效果也不會長肌肉， 下面我們一起來瞭解一下哪種運動減肥不長肌肉？
堅持晚飯後快步走半個小時以上。 很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部， 這樣的人有一個共同的特點， 要麼長期從事案牘工作， 要麼不愛活動。 長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，
早晨鍛煉不如晚上鍛煉。 從人的身體狀態來說， 人沉睡一夜， 早晨身體處於缺水狀態， 血液粘稠， 投入劇烈運動， 有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險(如果喜歡晨練， 建議你洗刷完畢喝1-2杯白開水， 再去鍛煉)。 從環境上來說， 空氣中的一些毒氣， 在太陽沒出來以前很難揮發， 也不適於鍛煉。 從後續反應來看， 早晨鍛煉後容易吃得更多， 反而加大了攝入量。
通過以上的介紹， 我們現在知道了哪種運動減肥不長肌肉， 這也是在平時的時候我們運動減肥的時候要注意方法的原因，
