現在很多年輕人因為生活還有工作的原因活動鍛煉的很少， 這樣子時間長了對身體很不好， 所以這裡就簡單的說說比較適合年輕人鍛煉的運動。 受限就是暴走， 這一種活動可以嘗試著在上班的時候進行， 很簡單也很方便， 一般上來說就是要比臂長的走路快大約百分之二十左右， 注意這種活動不要在室內做， 並且煮點是左路的速度還有長度。
1.如果的生活是個很高壓的工作狀態下， 沒有與之相適應的運動來保持身體， 這是一個嚴重透支身體的行為。 不出半年身體就會給出各種不調和的信號。
2.年青人最有效果的保持健康的運動方式面對這個我們常常表現無奈， 運動又過於耗時， 或者自己壓根就沒有運動的興趣（從來就沒有一種自己喜歡的運動）。 種種原因讓自己不能去運動。 但明知這樣只能讓自己身體更加不適， 而聽之任之， 最終有日知道自己到了亞健康的邊緣。
3.我的一個健康運動的經驗在我自己的實踐中得到過很多好處。 也一定能給大家一個健康的身體以及積極的心態。
年青人最有效果的保持健康的運動方式
還有的就是至少一星期一次的散步， 這一種一般可以在逛街中進行， 不用很快， 只要慢慢的走就行了， 一直要到你走的累了為止，
