適量的運動， 可防癌抗癌， 且可以從多方面提高癌症患者的健康水準。 因此建議人們要經常進行運動， 以防止癌症的發生。 那麼運動防癌的原理是什麼呢?
運動能夠防癌的原理：
1 . 運動時肌肉產熱量高據測定， 運動時肌肉產熱比安靜時增加10～15 倍， 使體溫暫時性升高。 劇烈運動時體溫可上升至40℃， 甚至更高。 癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞， 更容易被殺死。
2 . 運動使人體吸氧增多一般人在安靜時每分鐘吸氧為4～7 升， 而運動時可達到100升以上。 吸氧量的增加， 氣體的頻繁交換， 可使一些致癌物質排出體外。
3 .運動能增加免疫細胞運動可刺激體內某些激素的分泌， 加快骨髓生成白細胞的速度， 增加吞噬細胞的能力。 體內出現少量的癌細胞， 很快就會被眾多白細胞圍攻殲滅。
4 .運動使人體大量出汗汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外， 大大減少患癌症的可能性。
5 .運動使血液迴圈加快在血液迴圈加快的情況下， 體內出現的癌細胞就無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。
6 .運動可改善人的情緒運動能鍛煉人的意志， 增強戰勝癌症的信心和毅力。
7 . 運動增加干擾素分泌機體處在運動狀態時， 每小時從血液中分泌出的干擾素較平時增加一倍以上， 而干擾素有確切的抗癌作用。
美國癌症專家傑羅姆·布洛克說， 預防乳癌最可靠的方法是每週最少做3小時的激烈運動。 他解釋， 激烈運動主要指如下運動：跑步、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。 他說， 醫學界的研究顯示， 激烈運動顯然能預防與內分泌有關的多種癌症， 最顯著的是乳癌。 他鄭重指出， 儘管癌症治療方法日新月異， 經治療後患癌者的治癒率還是沒有多大進步。 因此仍然是那句老話：預防勝於治療。
另外， 健康的年輕人， 可以進行大運動量的鍛煉， 而中老年人每週至少要參加3次運動， 每次至少30分鐘， 但運動量以能忍受、不疲勞為宜。 另外， 太極拳、太極劍、八段錦等都是中醫推崇的， 只要平心靜氣堅持鍛煉， 都能夠很好地調理患者氣血運行，
溫馨提示， 當身體負荷已經很沉重， 感到疲倦的時候， 應該做的是伸展性、放鬆性、舒緩性的運動， 譬如游泳、健走、靜坐等等， 而不是去打籃球。 這就猶如已經被榨幹了， 還去加速消耗摧毀， 反而會“爆胎”。 有些人會突然休克暴斃， 很可能就是因為過度運動。
