如何預防經前期緊張綜合症？

青春少女對來月經缺乏體驗， 明明已經預兆月經將要來潮， 可是自己還不知道， 以致在來月經時措手不及， 或者以為自己患病了。

月經來潮前會出現一些不適現象， 告訴你將要來月經。 如不少青春少女在月經來潮前幾天會出現情緒波動、易怒、失眠、頭痛和浮腫等證狀， 到月經來潮後， 這些症狀會逐漸減以或消失。 醫學上把這種現象稱為經前期緊張綜合征。 少女這所以容易發生經前期緊張綜合征， 與全內雌激素/孕激素的比值升高有關， 體內雌激素 過多或相對過多， 致使體內水鈉瀦留面出現水腫、頭痛等症狀。

此外， 平時情緒緊張、急躁、 憂鬱的人也易發生經前期緊張綜合征。 這種不適一般於月經不潮前7-14天開始出現， 在行經前 2-3天加重， 表現為精神緊張、神經過敏、煩躁易怒或憂鬱、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛 、思想不集中、記憶力減退等。 有的人還可以出現手、足、面部浮腫， 下腹墜脹、疼痛以及乳 房脹痛等。 這些精神症狀和水鈉瀦留症狀， 在月經來潮後消失或明顯減輕。 如何預防經前期緊張綜合征的發生？首先要解除精神上的緊張與思想上的負擔， 坦然地對待月 經來潮， 儘量做到寬慰、放鬆。

在日常生活中要避免不必要的精神刺激， 飲食要少鹽， 生活要有規律， 多參加一些文娛和體育活動， 就可使症狀明顯減輕甚至消失。

對於症狀比較嚴重的， 可在醫生指導下， 服用苯巴妥等鎮靜藥物或孕激素、雄激素等來治療。