1、正確認識衰老
老年人對衰老要有正確的認識， 明確衰老是一個正常的生理現象， 就像日升日落、花開花敗一樣， 沒有人能夠逃脫生老病死的自然規律。 所以要順其自然， 以平和的心態對待衰老。
2、合理安排生活
退休後的第一個半年是老年人思想波動、情緒低落最明顯的時期， 這個時候， 如果身體狀況較好， 又有一技之長的話， 老人可以再就業;不想工作的老年人應多參加一些集體活動、戶外活動， 把生活安排得豐富一些。 對於85 歲以上的高齡老人， 最好是通過社區或者家人在家裡組織一些活動來豐富生活。
3、家人應多給予關愛
如果夫妻一方出現了心理問題， 另一方要盡可能地關心體貼， 可與老伴一同做家務、聊天、逛公園， 勿因為老伴的心理問題而對其冷淡或發火;子女應多回家與老人團聚， 讓家中重現往日的熱鬧和溫馨， 使老人得到心理上的慰藉。
4、廣交良友
有幾個開朗、豁達的朋友也是財富。 當出現心理問題時， 可與一些過得快樂而充實的老年人交談， 參加一些老年人的活動， 比如晨練、跳舞、唱歌、打門球、郊遊等， 使自己儘快融入社會。
5、尋求醫生幫助
如果通過以上的方式， 問題依然存在， 甚至逐步加重時， 應該帶老人到專業的精神衛生中心就診， 通過醫生的心理治療， 或者聯合一些藥物治療排解心理問題。
