二、導致宮寒卵巢早衰的原因
三、如何預防宮寒卵巢早衰
怎麼調理宮寒卵巢早衰
1、艾灸暖宮調理宮寒卵巢早衰
養生專家都很在意丹田部位的保養,也就是中醫講的關元、氣海穴位所在位置。 它們像是人體陽氣的源頭,在這兩個穴位上做溫灸,等於從源頭加溫,身體自然就會溫暖了。 每日用艾條熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。
2、泡澡暖宮調理宮寒卵巢早衰
中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一,買一塊含硫磺成分的香皂泡澡,讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣,以改善宮寒症狀。
3、中藥浴足調理宮寒卵巢早衰
我們雙足上的在編穴位有66個,約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進全身的經絡和血脈暢通,改善手腳冰涼、宮寒等症狀。 如果能加一些肉桂、生薑等熱性藥材煎出的藥液,效果會更好。
4、日光浴暖宮調理宮寒卵巢早衰
肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位,主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合,經常曬後背,可以獲得更多的陽氣。 可以穿比較薄的衣服來曬太陽,身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
5、改善自身的體質調理宮寒卵巢早衰
有些女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。
6、注意飲食調理宮寒卵巢早衰
調理宮寒,要少吃生冷食物。 在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。 這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。
7、養成好的生活習慣調理宮寒卵巢早衰
如今空調是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恒溫24℃的辦公環境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當其衝就會形成宮寒。
導致宮寒卵巢早衰的原因
1、月經初潮過早導致宮寒卵巢早衰
研究發現,月經初潮過早的女性,卵巢早衰的幾率就越大。 所以如果女性的月經初潮來的較早的話,就應該注意定期到醫院檢查自己卵巢方面的狀況。
2、哺乳時間過長導致宮寒卵巢早衰
女性如果哺乳的時間過長,也會導致絕經期延遲,這是因為女性在哺乳期間排卵受到抑制,排卵的次數少了,絕經的時間就短了。
3、不良生活習慣導致宮寒卵巢早衰
調查發現,每週吃魚兩到三次的女性,絕經期會延遲,而從不鍛煉身體的女性,絕經的時間就會提前,還有喜歡穿塑身衣的女性,這種習慣不僅會影響到女性的發育,還會誘發乳腺增生和卵巢囊腫等疾病。
4、生活節奏過快導致宮寒卵巢早衰
生活節奏的加快也會是女性的心理壓力增加,進而影響到女性的內分泌調節,是女性提前出現更年期的症狀。
如何預防宮寒卵巢早衰
1、科學生活避免卵巢早衰
要堅持科學的生活方式,提倡產後母乳餵養,儘量延長哺乳的時間。 婦女要適當多喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,養成鍛煉身體的好習慣。 特別要注意在公共場所、家庭戒煙,減少被動吸煙,不可酗酒,要注意調整休息和睡眠,不可經常熬夜,保持良好的生活習慣。
2、調節情緒避免卵巢早衰
人在情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌旺盛,抗病能力增強。
3、保證睡眠避免卵巢早衰
睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要,良好的睡眠是保證身體健康的必需品。 人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態,晚上應該在10～11時上床,可以使人的深睡時間在午夜12時至次日淩晨3時,這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。
