春節長假怎麼過 七天飲食守則健康過年

春節七天飲食守則健康過年

第一天：大年三十的年夜飯， 不僅是春節狂歡的序幕， 也是春節長假的重頭戲。 家家戶戶都恨不得傾盡所有儲藏來豐富這一年之中最重要的一頓飯。 總結下來， 傳統年夜飯最常見 的“三宗罪”是：葷食過多， 素食較少;口味濃重， 鹽分過多;零食高脂， 飲料過甜。 其實這樣的飲食結構並不合理,而且極有可能造成積食、消化不良、無法吸收等一系列健康問題， 一定要注意節日期間的胃腸健康， 保護腸胃沒商量。

第二天：兒行千里母擔憂， 好不容易過年回到家怎麼可以不陪父母拉拉家常，

聊聊外面好玩的事兒， 聽聽媽媽的嘮叨， 嘗嘗爸爸泡的茶?在談笑間， 是否留意父母的兩鬢已經悄然爬滿了長髮， 是否發現父母的記憶力已經大不如前?營養師溫馨提示：一定要記得關心父母親人的身體狀況， 只有健康的身體才能長壽。 讓爸媽樂享晚年。

第三天：大年初二， 是去丈人家拜年的日子。 連襟郎舅難得一聚， 一場酒席大戰自是難免。 未婚家的朋友們自然也是要聯絡三五久未謀面的老朋友喝上一喝。 盛情難卻， 酒桌上只好頻頻舉杯。 酒量本來不好， 不醉不歸， 其中的甘苦也只有自己知道。 甚至有人喝出了胃腸疾病， 得不償失。 酒逢知己千杯少， 親朋好友聚在一起邊聊邊飲， 更有拼酒勸酒諸多花樣， 似乎只圖一醉才能盡興。

殊不知， 這種喝法卻損害了健康。

春節期間如何健康飲酒， 也有不少講究。 首先是選好酒的種類， 酒有白酒、紅酒、啤酒之分。 從健康角度來說， 飲酒以紅葡萄酒最佳。 白酒對健康最不利， 少喝或不喝為妙。 如果不得不喝的話， 一定要儘量少喝， 掌握好度。

第四天：過年廟會是不可少的。 圖熱鬧， 玩喜慶， 或者帶著孩子到廟會上轉一圈， 尤其是因為平時工作忙難得陪孩子玩， 趁著過年使勁彌補。 春節出門逛廟會， 一定要記得防寒保暖， 尤其是小孩兒。

第五天：春節期間大宴小宴不斷， 難以拒絕的美食誘惑， 減肥的計畫早就拋之腦後， 眼看著逐漸粗大的腰圍， 想著即將要見的同事， 情何以堪啊!大量攝入高熱量、高脂肪食品，

運動量卻相對減少， 人或多或少會變胖， 對健康沒有什麼好處。 吃減肥藥反彈大， 還對身體有傷害。 減肥一定要靠運動， 搭配最好的減肥食品， 無副作用且效果顯著哦。

第六天：長假到了第六天， 能進行的節目似乎都已進行完了。 早晨， 從床上爬起來， 往鏡子裡一照， 兩個明顯的黑眼圈把人嚇了一跳：長假就要結束了， 總不能這副樣子去上班吧?春節期間， 日常的生活時鐘總是會被打亂。 暴飲暴食， 睡眠不足， 都會給肌膚帶來不小的傷害。 怎麼辦?怎麼辦?捉急木有用， 還是要在春節時候注意保護哦

第七天：長假進入倒計時， 大部分人開始焦慮有木有?又要回到三點一線的生活， 又開始緊張忙碌的工作， 又要處理複雜的人際關係……連續幾天放縱的玩樂讓自己的生活節奏和生物鐘徹底紊亂，

別說工作了， 就是躺著也沒有力氣啊。 這時我們要好好的調整一下自己的身心， 提高精神， 即便我們再恐懼和逃避都於事無補， 拿出精神來面對才是王道!

結語：春節假期說長不長， 說短不短， 但是其實很快就會過去的麼， 期間大家在開心快樂的同時， 也要照顧好自己的身體哦。