驚蟄養肝護肝好方法 四味春蔬養春肝

1四味春蔬養春肝

驚蟄了， 體內陽氣已經開始升發、茁壯， 可以吃些養肝的食物助陽， 但肝氣容易亢奮， 所以春季宜“溫食”不宜“溫補”。 養生專家特別推介春蔬四味養肝法——薺菜能幫助養肝氣， 莧菜補肝血， 茼蒿清肝火， 春筍升發肝陽。 這些蔬菜可以幫助肝氣疏泄、陽氣升發， 既保肝又排毒， 有效幫助減少肝臟的負擔。

2少酸多甘健脾滋肝

春天是屬肝的季節， 肝氣容易亢奮， 食物五味中酸味可以助肝氣， 多吃會造成肝氣過旺， 不僅身體不適， 而且會損傷脾胃， 使吃下的食物不易消化， 所以此時要少吃酸梅、話梅等零食。

3健走乃初春首選

經過一個冬季， 身體各臟器的功能仍處在比較低的狀態， 四肢關節、肌肉還處在“蘇醒前期”， 所以初春的運動只要將身體舒展開就好。 養生專家認為， 初春宜健走， 在和煦的陽光下， 呼吸著草木製造的“鮮氧”， 健步而行， 讓腿、背、腹、臀各部位大肌肉群交替收縮和放鬆， 逐步加快血液迴圈和新陳代謝， 肺臟得到清洗通暢， 身體也逐漸調整好了。