最適合孕婦的冬季養生粥

隨著漸涼的天氣， 空氣也變得乾燥， 但准媽媽們卻覺得身體有些燥熱， 容易上火且食欲不振。 這個時候， 一些營養卻溫和滋補的粥是最好的選擇。 小編給准媽媽們介紹幾款適合冬季喝的粥品， 希望適合媽媽們的口味。

1、羊肉粥

選精羊肉200克， 切片， 粳米或糯米200克左右， 以及薑、蔥、鹽等配料， 同煮成羊肉粥， 早晚均可食用。 或用大米100克， 精羊肉200克， 人參5克， 黃芪30克， 茯苓30克， 大棗5枚， 蔥白二棵， 鹽少許， 同煮成粥。

有益氣養腎、暖脾護胃等功效。

2、核桃粥

取核桃40~50克搗碎， 與大米適量煮粥食之。

常吃可降低腸道對膽固醇吸收，

3、枸杞粥

枸杞子30克， 大米60克。 將大米煮成半熟， 加入枸杞子， 煮熟即食。

特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症病人。 肝炎患者服用枸杞粥， 則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

4、板栗粥

栗子是一種高營養硬殼果食。

民間多以炒栗或與肉同煮食。 慈禧太后就愛吃栗子面做的窩窩頭。 將栗仁磨成粉， 與粳米同煮成粥， 尤其在冬天早、晚食之。

5、鱈魚粥

在已經煮滾的粥中放入鱈魚， 幾根薑絲。 還可以放入少量青菜絲、香菇丁等配菜。 煮10分鐘左右， 保證魚肉和菜蔬煮熟， 放入少量鹽調味。