事實上， 除了刷牙不到位等原因， 如今不少人的口腔異味都與飲食有關。 隨著生活條件改善， 很多人天天大魚大肉， 喜歡在晚上聚會、吃大餐， 殊不知， 吃得太多 太雜， 加上作息不規律， 食物沒有充分消化， 很容易堆積在體內， 導致中醫所說的胃火熾盛。 而辛辣烈酒、膏粱厚味或食積不化等不良飲食習慣， 都會助火生熱， 使邪熱犯胃， 輕者出現食欲下降、口幹口苦、舌紅、少苔， 重者導致上腹疼痛、牙齦腫痛、嚴重口臭、口腔潰瘍、便秘等。
因此， 要想保持口氣清新， 首先要滅掉“胃火”。 一方面， 生活中要管住嘴，
二、清胃火去口臭的方法
1、改善作息
人如果在晚上十一點之後不休息， 會導致人體內部的消化系統混亂；導致的內分泌失調， 胃火旺盛， 因此需要保證睡眠充足。 同時不要吃一些難以消化的食物， 像：咖啡或者辛辣刺激的食物不宜食用， 防止胃火消化系統導致的不適。 在吃飯前喝水有助於稀釋胃液， 吃飯的時候養成細嚼慢嚥，
2、膳食調理
膳食上一些粥類能夠調節身體內部的熱火， 拿來生蘆根30g， 粳米50g。 把生蘆根洗淨， 加水煮取藥汁；再將粳米淘淨入鍋熬至粥八成熟， 傾入藥汁熬至米爛熟；此粥不宜過久食用。 最好是在早晨起空腹食用。 具有清熱、除煩、辟穢除臭的療效。 幹荔枝5～7枚， 粳米或糯米50g。 把幹荔枝、粳米同入鍋加水適量煮為稀粥。 晚餐食用， 連吃3～5日。 具有溫陽益氣、生津養血的良好作用。 特別適用于口臭、老人五更瀉等症狀的患者。 而素體陰虛火旺的老人不可服用。 取來鮮薄荷葉30g， 粳米50g。 把鮮薄荷葉洗淨， 入鍋內加適量水熬， 棄渣取汁；把將粳米淘淨， 加適量水煮至米熟， 再加入薄荷葉汁，
3、藥物緩解
胃火旺盛， 可以用牛黃清胃丸治療胃火大。 或是可以舌下含維生素C片治療口臭， 效果顯著。 最好是一天3次， 一次兩片。 同時， 必須忌口不要吃辛辣食物。 多喝水， 多運動， 鍛煉身體。
三、去口臭食療粥
1、荔枝粥
幹荔枝5～7枚， 粳米或糯米50克。 將幹荔枝、粳米同入鍋加水適量煮為稀粥。 晚餐食用， 連吃3～5日。 具有溫陽益氣、生津養血的功效。 適用于口臭、老人五更瀉等。 素體陰虛火旺的老年人忌食。
2、生蘆根粥
生蘆根30克， 粳米50克。 將生蘆根洗淨， 加水煮取藥汁待用；再將粳米淘淨入鍋熬至粥八成熟， 傾入藥汁熬至米爛熟即可食用。 晨起空腹食用。 具有清熱、除煩、辟穢除臭的作用。 此粥不宜過久食用。
3、薄荷粥
鮮、薄荷葉30克， 粳米50克。 將鮮薄荷葉洗淨， 入鍋內加適量水熬， 棄渣取汁待用；再將粳米淘淨， 加適量水煮至米熟， 再加入薄荷葉汁， 煮一二沸即可食用。 具有利咽喉、令人口香作用。
4、藿香粥
藿香15克(鮮品30克)， 粳米50克。 將藿香洗淨， 放鋁鍋內， 加水煎5分鐘， 棄渣取汁待用；再將粳米洗淨， 入鍋內加水適量， 置武火上燒沸， 再用文火熬煮， 待粥熟時， 加入藿香汁， 再煮一二沸即可食用。 有散暑氣、避惡氣的作用。
經常口臭的人， 要注意為自己的內臟降火， 可以試試上面介紹的降胃火方法， 也可以試試上面的食療方， 口臭患者要注意自己的口腔衛生， 早晚刷牙， 少熬夜。
