優酪乳明列子布丁
做起來迅速又便捷的早餐， 能提供足夠的能量和飽腹感。 當然， 如果搭配一些新鮮水果， 味道會更好。
巧克力椰棗條
把巧克力和椰棗混合在食物處理器裡打出來的早餐。 不過要注意的是， 這個組合很容易就會黏在食物處理器上， 洗起來會有些麻煩。
綠蔬果昔
對於素食主義者來說， 這樣的早餐無疑是最佳選擇， 把新鮮蔬果放到攪拌機裡， 再加上些抹茶做成的果昔不僅有益健康， 而且口感也不錯。
自製果蔬燕麥片
在速食燕麥片裡加入自己喜歡的各種蔬果， 不花時間的早餐可以提供很強的飽腹感。
明列子布丁配杏子幹及鳳梨片
如果想要這份早點看上去漂亮一點， 你可以提前一天晚上把它放在冰箱裡凍一下。 可要是你壓根就只想吃飽的話， 那就只要把鳳梨片和杏子幹直接放在做好的明列子布丁上就可以了。
優酪乳、燕麥、堅果和楓糖漿
往優酪乳裡加入燕麥、堅果和少許楓糖漿， 攪勻即可。 要注意的是， 優酪乳別買那種固態的， 半流質狀態的優酪乳是製作這份早餐最好的選擇。
熏鮭魚沙拉
鮭魚、麵包及時令蔬菜就可以完成這份早餐。 當然， 你也可以用白魚或熱熏三文魚來代替鮭魚。
橙香椰棗果蔬片配椰子片及巧克力碎
要是你早上沒時間， 那麼只要提前一天晚上把燕麥、水果和優酪乳混起來放在冰箱裡讓其過夜，
辣椒和迷迭香配葡萄柚
早餐吃個葡萄柚是許多人減肥時候的首選， 不過加上辣椒和迷迭香的組合， 額， 這個口感可能有些奇怪。 不過你也可以嘗試一下， 據曾經吃過的人說， 紅辣椒和迷迭香的風味會讓葡萄柚變得非常美味。
煙熏三文魚配牛油果及全麥餅乾
早餐光吃全麥餅乾其實真的挺痛苦的， 但配上煙熏三文魚和牛油果就不一樣了， 口味變好的同時還可以提供足夠的能量， 正在減肥的小夥伴可以嘗試一下哦。
龍蒿柑橘沙拉
這種沙拉最大的優勢在於沒有熱量， 但缺點是為了讓口味變好， 你必須得用大量的單糖漿來調味， 不過要是你能忍住不放糖漿的話， 倒也是不錯的減肥早餐之選。 要是不喜歡龍蒿的口味， 你也可以試著將它換成薄荷葉或者薰衣草。
芒果、莓果和香蕉果昔
現在正是吃芒果、莓果的季節， 香蕉還可以提供足夠的能量。 你只需要把所有的這些水果放在攪拌機裡， 攪成果昔狀就可以了。
