每天喝生薑紅糖水是有好處的。 紅糖對於身體的健康有很大的幫助， 中醫認為， 紅糖具有益氣養血， 健脾暖胃， 驅風散寒， 活血化淤之效， 特別適於產婦、兒童及貧血者食用。
造成“宮寒”的原因很多， 它一方面與體質有關， 例如那些平日裡就怕冷， 手腳容易發涼的朋友， 由於體內“陽氣”不足， 就易出現“宮寒”。 另一方面， 生活習慣也會造成“宮寒”。 有些女性朋友特別愛吃冷飲， 或者為貪圖涼快， 將空調溫度調得過低， 或者是為了漂亮， 在冬天也著裝單薄， 這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。
當發現自己得了“宮寒”後， 最明智的方法就是到正規中醫醫院接受治療。 並且最好在治療期間改變自己的生活習慣。 比如說， 避免吃生冷食物， 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等虛寒性的食物等
生薑味辛性溫， 長於發散風寒、化痰止咳， 又能溫中止嘔、解毒， 臨床上常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆等證， 前人稱之為 “嘔家聖藥”。 乾薑雖與生薑同出一物， 但由於鮮幹品質不同其性能亦異。 乾薑性熱臨床上常用於治療中焦虛寒、陽衰欲脫與寒飲犯肺喘咳等證。
二、宮寒吃什麼最好
1、多吃補氣暖身食物
核桃、紅棗、花生等具有補氣暖身功效， 最適合宮寒的女性食用。 而且也不用擔心上火。 因為宮寒的人本來就是火氣不足， 因此即使多次也不容易出現火大體熱的症狀。
2、飯前喝湯
在飯前喝一碗具有溫熱性質的湯比如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等可以讓你慢慢蓄積熱能， 防止宮寒。
3、涼熱順序要正確
食物有涼熱之分。 宮寒的人最好先吃熱的食物， 然後再吃涼的食物， 這樣可以避免宮寒。 但如果先吃涼的食物， 再吃熱的食物， 會給子宮帶來傷害哦。
4、紅薑茶
紅糖加去皮生薑用溫火煮四到五分鐘， 月經來時堅持喝幾天， 平時一周喝一次， 長期堅持， 宮寒的症狀會有所減輕。
5、燕窩粥
燕窩有滋補的作用， 可以溫和地調養體質。 連同百合、雪梨一起放入燉盅裡， 蓋上蓋子慢火燉45分鐘，
三、宮寒吃什麼藥
1、宮寒散， 主治下腹墜脹、脘痛、痛經、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無味、喜食辛燥等宮寒引起的諸症。 由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。 上述諸藥， 共研細末， 用米醋和勻， 攤於掌心(右掌心)， 發汗一身即可。
2、紅花暖宮蛋， 取雞蛋1枚， 打一個口， 放入紅花1.5克， 攪勻蒸熟即成。 月經來潮的第二天開始吃， 1天吃1個， 連吃9天， 然後等下一個月經來潮的第二天再開始服， 持續服3- 4個月經週期， 可以疏散淤血、溫暖子宮。
3、燕窩粥， 燕窩既滋補， 又很平和， 可以溫和地調養體質。 將燕窩用清水浸發、洗淨瀝幹後， 與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內， 蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，
4、用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服， 補氣調血， 使得氣血雙盈， 這樣也是有效驅除宮寒的方式。
