由於現在人們不但要面臨社會和工作的壓力， 還要面臨生活和家庭的壓力， 脫髮的現象也越來越嚴重。 那麼怎麼才能防止頭髮的掉落呢。 今天， 小編將為大家介紹5個秘訣為大家解決頭髮掉的厲害的問題。
頭髮掉的厲害怎麼辦
1、修剪發梢
經常修剪頭髮可以有效的防止頭髮脫落， 因為發梢部分的造型對於整個髮型來說是相當重要的。 而且修剪頭髮還可以避免發梢的分叉， 從而保證頭髮可以健康的不斷的生長。
所以要注意平時的修剪。 一層層地修剪後面的頭髮。 多餘的頭髮要用髮夾固定住。
兩個月一定要修一次， 就算只有一點點都好， 剛剪完的頭髮最適合做護理， 因為這時可以把好的護髮品帶入頭髮的最底層， 而且能把受損的毛鱗片包覆住， 重建柔順秀髮。
2、在淋浴中
在洗頭的時候不愛要用指甲去撓頭皮。 因為指甲中有很多細菌和病菌， 只要嬌嫩的頭皮被抓破， 那麼是非常容易感染的， 嚴重的還會危害身體的健康。
抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮， 既去汙又活血。 護髮素塗在發根。
由於洗髮時頭髮毛囊打開， 護髮素塗在發根上， 其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。 建議先理順頭髮， 沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢， 一定不要讓護髮素碰到頭皮。
3、幹發過程中
當你洗好後， 別忘了幹發用毛巾。 用超細纖維毛巾輕輕擠出多餘的水分。 然後使用護髮噴霧， 洗髮後擦乾頭髮噴噴霧， 能令髮絲更加柔軟順滑。 給頭髮及時提供水分和營養來保持頭髮的自然光澤， 恢復頭髮的順直。 而方便的高水分護髮噴霧不僅具有一般護髮噴霧的保濕， 修型功能。 其內涵的深層礦泉水成本對頭髮有很好的修護作用。 深入滲透發芯， 集中修護乾澀蓬鬆受損發質。
4、秀髮造型
空閒的時候， 你可以對著你的梳妝鏡做各種秀髮的造型來進行觀察頭髮， 以此來確保你的護髮產品， 如果髮膠是無酒精配方等。 因為酒精會造成頭髮的乾枯毛躁。
使用離子， 陶瓷或電氣石熱工具。 更好的是， 不使用熱的工具，
5、更多保護知識
在豔陽高照的時候， 雖然你的臉在隔離霜、防曬霜、太陽鏡的重重保護下已經得到防護， 但是， 你的秀髮卻是沒有施加防曬的裝備的。
紫外線是秀髮的頭號大敵， 它會“偷”去頭髮中的水分， 脆弱的髮絲受到陽光的傷害約是肌膚的3倍。 其實有一個很簡單的辦法， 就是給頭髮塗抹上防曬霜， 這樣就可以避免陽光對髮絲的傷害。
將防曬霜和蒸餾水按1比3的比例混合， 然後在出門前噴在頭髮上， 就能做好頭髮的防曬工作了。
掉頭發吃什麼好
蛋白質
頭髮的生長需要大量的蛋白質食品， 蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質， 蛋白質通常以肉類食物含量較多， 如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。
此外還要多吃些含維生素A、E和鐵、鈣等食品， 如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。 同時缺鐵性脫髮約占脫髮患者的30%， 維生素C可促進鐵質的吸收， 因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物。
礦物質
生髮時補從礦物質也是非常重要的， 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
黑芝麻
具有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮之功。 將洗淨曬乾的黑芝麻文火炒熟， 碾成粉， 配等量白糖， 每日早晚各食兩湯匙，
護膚美膚
常吃芝麻， 可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。 有習慣性便秘的人， 腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟， 也會造成皮膚的粗糙。 芝麻能滑腸治療便秘， 並具有滋潤皮膚的作用。 利用節食來減肥的人， 由於其營養的攝取量不夠， 皮膚會變得乾燥、粗糙。
減肥塑身
芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖， 因此芝麻吃多了也不會發胖。 在節食減肥的同時， 若配合芝麻的食用， 粗糙的皮膚可獲得改善。
永葆青春
每百克芝麻中含蛋白質21.9克， 脂肪61.7克， 鈣564毫克， 磷368毫克， 鐵50毫克， 還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。 正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
烏髮
《本草易讀》一書中曾提到：黑芝麻，白發令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之後曬過，反覆九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白髮變黑，但療效究竟如何，因人體質而異，僅供參考。中醫認為頭髮的營養來源是在於血，如果頭髮變白或易於脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。因此，中醫方法是補肝血、補腎氣，用人參養榮湯合六味，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調養。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白髮問題。
核桃
能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑鬚髮，潤肌膚。每日空腹生吃核桃仁數枚，也可烹製成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。
1、補虛強體，提供營養：經動物實驗證明，含胡桃油的混合脂肪飲食，可使體重增長，血清白蛋白增加，而血膽固醇水準升高卻較慢，故核桃是難得的一種高脂肪性物質的補養品。
2、消炎殺菌，養護皮膚：桃核仁有直接的抑菌消炎作用。據臨床報導，將核桃仁搗爛製成的核桃焦油氧化鋅糊膏，治療皮炎、濕疹，有效率可達100%。核桃仁富含的油脂，有利於潤澤肌膚，保持人體活力。
3、防癌抗癌：實驗證明，核桃有效成分對小鼠S37腫瘤有抑制作用。核桃技對多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。
4、健腦防老：核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
5、淨化血液，降低膽固醇：核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收。並可溶解膽固醇，排除血管壁內的“污垢雜質”使血液淨化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病。
6、核桃仁中含有較多的蛋白質和人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分有非常好的補腦效果，能滋養腦細胞，增強腦功能。
7、核桃仁可有效防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;同時，可提升白細胞，保護肝臟。
8、核桃仁含有大量維生素E，經常食用有潤肺、黑髮的作用。
9、舒緩疲勞、抗壓。
10、潤燥滑腸：用於用於腸燥便秘的大便難解，同時有較強的活血調經、祛瘀生新的功效，對止咳也有一定療效。
總結：通過上述的文章對頭髮掉的厲害怎麼辦和掉頭發吃什麼好兩大問題的全面介紹，現在大家對於頭髮掉的厲害怎麼辦應該都有了全新的理解和認識了吧!只要保持健康開朗的心情和正常的生活習慣，減少心理和生理的壓力，那麼掉頭發的現象一定會根治的。
正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。烏髮
《本草易讀》一書中曾提到：黑芝麻，白發令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之後曬過，反覆九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白髮變黑，但療效究竟如何，因人體質而異，僅供參考。中醫認為頭髮的營養來源是在於血，如果頭髮變白或易於脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。因此，中醫方法是補肝血、補腎氣，用人參養榮湯合六味，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調養。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白髮問題。
核桃
能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑鬚髮，潤肌膚。每日空腹生吃核桃仁數枚，也可烹製成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。
1、補虛強體，提供營養：經動物實驗證明，含胡桃油的混合脂肪飲食，可使體重增長，血清白蛋白增加，而血膽固醇水準升高卻較慢，故核桃是難得的一種高脂肪性物質的補養品。
2、消炎殺菌，養護皮膚：桃核仁有直接的抑菌消炎作用。據臨床報導，將核桃仁搗爛製成的核桃焦油氧化鋅糊膏，治療皮炎、濕疹，有效率可達100%。核桃仁富含的油脂，有利於潤澤肌膚，保持人體活力。
3、防癌抗癌：實驗證明，核桃有效成分對小鼠S37腫瘤有抑制作用。核桃技對多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。
4、健腦防老：核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
5、淨化血液，降低膽固醇：核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收。並可溶解膽固醇，排除血管壁內的“污垢雜質”使血液淨化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病。
6、核桃仁中含有較多的蛋白質和人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分有非常好的補腦效果，能滋養腦細胞，增強腦功能。
7、核桃仁可有效防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;同時，可提升白細胞，保護肝臟。
8、核桃仁含有大量維生素E，經常食用有潤肺、黑髮的作用。
9、舒緩疲勞、抗壓。
10、潤燥滑腸：用於用於腸燥便秘的大便難解，同時有較強的活血調經、祛瘀生新的功效，對止咳也有一定療效。
總結：通過上述的文章對頭髮掉的厲害怎麼辦和掉頭發吃什麼好兩大問題的全面介紹，現在大家對於頭髮掉的厲害怎麼辦應該都有了全新的理解和認識了吧!只要保持健康開朗的心情和正常的生活習慣，減少心理和生理的壓力，那麼掉頭發的現象一定會根治的。
