因為社會環境的變化和社會發展的進步， 人們一直面臨的種種壓力， 生活水準表面看似在提高， 其實不然。 因為受到壓力的影響， 脫髮現象越來越普及， 如何使頭髮長得快一直都是人們心裡的疑問。
頭髮怎麼長得快
補充植物蛋白
大多數脫髮患者的頭髮中胱氨酸、氮氨酸含量有著明顯的減少。 所以， 建議脫髮患者們應該多吃一些大豆、玉米以及黑芝麻等氮氨酸和胱氨酸含量比較高的食物。
大豆
提升免疫
大豆含植物性蛋白質， 有“植物肉”的美稱。 人體如果缺少蛋白質， 會出現免疫力下降、容易疲勞的症狀。
讓頭腦聰明
黃豆富含大豆卵磷脂， 它是大腦的重要組成成分之一。 多吃黃豆有助預防老年癡呆症。 此外， 大豆卵磷脂中的甾醇， 可增加神經機能和活力。
強健器官
大豆中的卵磷脂不能能夠促進人體對脂溶性維生素的吸收， 從而強健人體各組織器官的功能， 而且， 它還可以降低膽固醇的含量， 從而改善機體脂質的代謝， 達到對預防和治療冠狀動脈硬化有著顯著的效果。
提高精力
大豆中的蛋白質， 可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能， 提高學習和工作效率， 還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒。
美白護膚
黃豆富含大豆異黃酮， 這種植物雌激素能改善皮膚衰老，
預防癌症
大豆含有蛋白酶抑制素， 美國紐約大學研究員實驗發現， 它可以抑制多種癌症， 對乳腺癌的抑制效果最為明顯。
阻止氧化
黃豆中的大豆皂苷不僅可以清除人體內的自由基， 而且具有強效的抗氧化的作用。 另外， 它還可以對抑制腫瘤細胞的生長起著有效的作用， 從而增強人體的各種免疫能力。
降低血脂
大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。 它在腸道內可與膽固醇競爭， 減少膽固醇吸收。 在降低高脂血症患者血液中的“壞膽固醇”的同時， 不影響血液中的“好膽固醇”， 有很好的降脂效果。
預防耳聾
補充鐵質可以擴張微血管， 軟化紅血球， 保證耳部的血液供應， 可以有效防止聽力減退。 黃豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多， 對預防老年人耳聾有一定作用。
輔助降壓
美國科學家研究發現， 高血壓患者的飲食中， 攝入的鈉過多， 而鉀過少。 攝入高鉀食物， 可以促使體內過多的鈉鹽排出， 有輔助降壓的效果。 黃豆含有豐富的鉀元素， 每100克黃豆含鉀量高達1503毫克。 高血壓患者常吃黃豆， 對及時補充體內鉀元素很有説明。
補充鐵質
脫髮婦女中， 缺鐵者占30%。 因此， 患者可多吃含鐵質豐富的食吻， 如黃豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、馬鈴薯等。
蝦
1.增強人體免疫力
蝦的營養價值極高， 能增強人體的免疫力和性功能， 補腎壯陽， 抗早衰，
2.通乳汁
如果婦女產後乳汁少或無乳汁， 鮮蝦肉500克， 研碎， 黃酒熱服， 每日3次， 連服幾日， 可起催乳作用。
3.緩解神經衰弱
蝦皮有鎮靜作用， 常用來治療神經衰弱， 植物神經功能紊亂諸症。 海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。 海蝦中含有三種重要的脂肪酸， 能使人長時間保持精力集中。
4.有利於病後恢復
蝦營養豐富， 且其肉質鬆軟， 易消化， 對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
5.預防動脈硬化
蝦中含有豐富的鎂， 鎂對心臟活動具有重要的調節作用， 能很好的保護心血管系統， 它可減少血液中膽固醇含量， 防止動脈硬化， 同時還能擴張冠狀動脈， 有利於預防高血壓及心肌梗死。
6.消除“時差症”
日本大阪大學的科學家最近發現， 蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。
補碘
女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的功能， 有利於頭髮健美。 脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。
海帶
海帶可以防治甲狀腺機能障礙
海帶含有大量的碘， 每1000克海帶中含碘5克左右。 碘是人體甲狀腺素的主要成分， 如果人體長期缺碘就會破壞甲狀腺的功能， 從而導致甲狀腺疾病。
可以防治高血壓和動脈硬化
如果人體缺碘， 甲狀腺分泌減弱就會使碳水化合物脂肪氧化不充分， 在體內形成膽固醇和脂肪， 導致人體發胖或動脈硬化。 海帶可以阻礙人體對膽固醇的吸收， 起到降低膽固醇的作用。
有增加血液和防止血液凝固的作用
海帶中含有豐富的鐵和維生素B12，兩者都是造血的重要物質。並含有一種可降低血液粘性的物質，因此既能補血又能防止血液凝固。
預防便秘促進排便作用
海帶中含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分使大便軟化從而有促進排便的作用。
可以防治癌症
海帶含有豐富的鈣，鈣可防止血液酸化而有利於防止癌症的發生。
補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
萵苣
1. 開通疏利、消積下氣
萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。
2. 利尿通乳
萵苣鉀含量大大高於鈉含量，有利於體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。
3. 強壯機體、防癌抗癌
萵苣含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌。
4. 寬腸通便
萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用於治療各種便秘。
補充蔬菜水果
女性容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，會使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。肝類、肉類等食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多，應少吃。
總結：今天小編就來給大家介紹頭髮怎麼長得快的知識。通過上述文章對頭髮怎麼長得快和生髮的食物有哪些等有關知識的具體介紹，大家現在是不是已經非常明白怎麼才能讓頭髮長得快了嗎?如果你也有脫髮的現象，不妨可以試試小編介紹的方法。
有增加血液和防止血液凝固的作用
海帶中含有豐富的鐵和維生素B12，兩者都是造血的重要物質。並含有一種可降低血液粘性的物質，因此既能補血又能防止血液凝固。
預防便秘促進排便作用
海帶中含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分使大便軟化從而有促進排便的作用。
可以防治癌症
海帶含有豐富的鈣，鈣可防止血液酸化而有利於防止癌症的發生。
補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
萵苣
1. 開通疏利、消積下氣
萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。
2. 利尿通乳
萵苣鉀含量大大高於鈉含量，有利於體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。
3. 強壯機體、防癌抗癌
萵苣含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌。
4. 寬腸通便
萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用於治療各種便秘。
補充蔬菜水果
女性容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，會使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。肝類、肉類等食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多，應少吃。
總結：今天小編就來給大家介紹頭髮怎麼長得快的知識。通過上述文章對頭髮怎麼長得快和生髮的食物有哪些等有關知識的具體介紹，大家現在是不是已經非常明白怎麼才能讓頭髮長得快了嗎?如果你也有脫髮的現象，不妨可以試試小編介紹的方法。
