核心提示：吃水果可以減肥， 但是吃太多水果， 果糖無法消耗， 一樣會轉化為脂肪存儲起來。
水果鮮甜又多汁， 是很多人飯前飯後的最愛。 尤其在減肥期的人士， 更是喜歡囤一堆的水果， 每天換著花樣吃， 怎麼吃都不膩。 不過， 無論什麼事做多了就不好了。 水果吃多了也未必好。 下面， 這些吃水果的誤區， 不僅白吃了水果， 還容易讓你越吃越胖哦!
吃水果的誤區：
一、吃太多或者把水果當做主食。
對一些在減肥的妹子來說， 水果和蔬菜是她們為數不多能盡情食用的食物， 但事實上卻並非如此。 水果香甜美味，
二、水果皮都削掉
因為害怕農藥殘留， 不少人都習慣把水果削皮再吃， 但其實有些水果的果皮影響成分不輸果肉。 例如蘋果皮， 富含纖維、維生素C和維生素A。 研究甚至發現吃果皮或許能減少肥胖和降低癌症風險。 在徹底洗淨的前提下， 還是建議大家連皮一起吃。
三、只喝果汁
鮮榨果汁是不少人心中的營養飲料， 這與碳酸飲料相比當然優異很多。 但果汁基本不含纖維， 相比喝果汁， 吃一整塊水果或偶爾喝喝奶昔更好。
所以， 大家在吃水果的時候， 還是要注意分量， 別以為沒有脂肪就可以隨便吃。 果汁也不要喝多， 一天一杯鮮榨果汁就很健康了哦。
