失戀後得抑鬱症了，怎麼走出來

方法步驟：

01 1相信自己， 相信一切都會過去。 很多人都會因為失戀而對自我進行了否定， 從而變得不自信。 這是萬萬使不得的！因為只有自信的人才能做最好的自己， 才會讓自己喜歡， 也才會讓別人喜歡。 千萬不要自暴自棄！

02 2讓自己忙碌起來， 轉移自己的注意力。 人在空閒的時候才會胡思亂想， 讓自己忙碌起來就不會有時間胡思亂想了。 比如多花點時間工作、去爬爬山或陪陪父母。 多與外界交流才會讓自己走出抑鬱症的陰影。 用其他東西來把心靈填滿就不會那麼悲傷和低沉了。

03 3多出去走走， 多和朋友接觸。

04 得抑鬱症是很危險的， 很多人會因此想不開而自殺， 尤其現在的年輕人又很衝動， 很容易做錯事， 所以家人要多關心， 多陪伴， 幫助患者從抑鬱症中走出來。