二、孕婦春季吃什麼水果
孕婦春季喝什麼湯好
1、百合蓮子銀耳湯
原料：幹蓮子6粒(4g)、銀耳(4g)、大棗(4g)、幹百合(4g)、糖(20g)、水(200ml)。
做法：將所有原料洗乾淨， 百合、大棗、銀耳泡軟。 蓮子煮半熟， 瀝掉水， 再放入百合、紅棗加水一起煮。 等水開後將銀耳丟進去後馬上撈起放入冷水裡泡。 等鍋裡所有材料都煮爛後， 再把銀耳放進去， 加糖溶代後熄火， 冷一會就可以食用。
功效：用銀耳、蓮子、百合等煮制而成， 銀耳的營養成分豐富， 美容養顏。
2、八鮮大補湯
原料：人參(3g)， 干貝、火腿各(20g)， 冬筍(50g)， 水發海參、豬肉、雞肉各(100g)， 海米(15g)， 蔥、薑、精鹽、味精、料酒、豬油。
做法：人參先用溫水切成片， 干貝、海米用水浸泡， 火腿、冬筍切成片、雞肉、豬肉切成塊， 海參切成丁。 然後豬肉先進鍋， 再加蔥、薑、料酒烹炒， 加入適量水後， 再加精鹽、干貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉， 等火燒開後， 用小火燉30分鐘， 再放海參丁、人參片燜15分鐘。
3、紅蘿蔔玉米排骨湯
原料：排骨500克， 胡蘿蔔一根， 玉米兩根， 老薑一塊， 鹽、料酒、味精各適量。
做法：將排骨洗淨；玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。 在鍋內加入適量清水， 裡面放些許料酒及薑。 水開後將排骨燙一燙， 撈出之後用清水沖洗乾淨。 將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒， 放進湯鍋中， 加足夠的清水。 中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。
4、沙參玉竹蜆鴨湯
原料：本湯取北沙參30克玉竹30克， 蜆鴨一隻味料適量。
做法：先將蜆鴨剖殺， 去除毛及內臟洗淨血污， 砍成粗件備用。 北沙參與玉竹分洗淨， 然後將上述湯料同放進湯煲內先用中火， 後用文火燜煮一個半小時， 加味料。
功效：本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺， 養胃生津， 又有蜆鴨的補中益氣， 和胃消食， 三者合用， 既清又補又養， 對於熱邪未盡， 陰津微傷， 虛火上升之體， 實乃清補之良湯。
5、羊腎杜仲湯
原料：羊腎兩個， 杜仲， 五味子， 鹽等各適量。
做法：將羊腎剖開後去筋膜， 浸泡， 洗乾淨後切碎。 杜仲， 五味子裝入紗布袋子內， 紮好口， 羊腎與藥袋一起放在沙鍋內， 加適量的清水， 用大火煮沸， 改用小火燉至肉熟透， 加鹽調味後，
提示：此湯能溫陽固精， 補肝腎， 強筋骨。 用於腎虛腰腿酸痛， 胎動不安， 腰肌勞損， 習慣性流產等病症的輔助治療。
孕婦春季吃什麼水果
1、蘋果
蘋果是水果中營養價值比較高的一種常見水果， 價格也比較適合廣大人民。 蘋果中含有豐富的維生素和礦物質， 而且還富含糖類和鉀鹽， 因此有生津止渴、養心益氣的作用。 蘋果還含有豐富的細纖維， 對孕媽媽來說可以促進腸胃的蠕動， 有助於孕媽媽消化吸收營養， 如果連蘋果皮都吃的話， 還能緩解孕媽媽的便秘情況， 便秘的孕媽媽可以多吃點水果， 而且蘋果的糖分算是比較不高的， 不用擔心血糖會上升。
2、草莓
含有極豐富的維生素C， 可預防感冒。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，
3、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷， 多吃葡萄可幫助改善。
4、櫻桃
所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分， 多食用可補血及幫助腸胃功能。 若孕婦食欲不佳， 更應積極吃櫻桃， 對胎兒很有幫助， 許多孕婦常吃櫻桃， 生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
