一、低血糖怎麼調理
二、低血糖的症狀
三、低血糖的危害
低血糖怎麼調理
1、少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐,——天大約吃6～8餐。 睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。 除此,要交替食物種類,不要經常吃某種食物,因為過敏症常與低血糖症有關。 食物過敏將惡化病情,使症狀更複雜。
2、均衡飲食
飲食應該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
3、應加以限制的食物
嚴格限制單糖類攝取量,要儘量少吃精製及加工產,例如,速食米及馬鈴薯、白麵粉、汽水、酒、鹽。
4、增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度。 當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。 吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時,先服用纖維素,以穩定血糖。 兩餐之間服用螺旋藻片,可進一步地穩定血糖濃度。
5、多食穀類
大麥、燕麥、蕎麥、高糧、糙米、麥麩、薏米等。
6、多食蔬菜
筍類適宜多吃,胡蘿蔔、青豆、豇豆、黃豆芽、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿白菜、花菜、芹菜、茭白、萵苣、辣椒等。
低血糖的症狀
1、早期低血糖的症狀
相關低血糖的臨床表現顯示。 低血糖在早期表現主要是與交感神經過度興奮和腎上腺素的分泌有著密切的關係,由此呈現出交感神經所支配的唾液腺、汗腺、心血管和外周神經系統異常興奮的一系列症狀。 這時患者會突然感到顫抖、出汗、饑餓感、心悸、緊張、焦慮、流涎、軟弱無力、血壓輕度升高等多種症狀。
2、嚴重低血糖的症狀
一旦病情發展到嚴重低血糖時,這時由於大腦的血糖供應缺乏,就會造成腦組織功能的障礙,因此患者就會出現低血糖昏迷,還可能出現一系列精神及神經異常的表現,這裡包括注意力不集中、頭暈、精神恍惚、反應遲鈍、步態不穩、視物不清、躁動、舞蹈樣動作和血壓降低等症狀。
低血糖的危害
低血糖對身體危害不小,大腦的運轉離不開葡萄糖,有些情況下會引發永久性的神經中樞損害。
低血糖會對心血管系統功能產生影響,如導致心率增加、脈壓增加、靜息期心肌缺血、心絞痛、心梗等。 低血糖的發生可損傷大腦細胞,引起司機的認知能力、反應能力低下,極易造成事故的發生。
嚴重的低血糖可出現眼壓突然下降,引起動脈破裂、出血。 輕微的低血糖症狀對日常的社會活動如學習、工作也會產生一定的影響,如記憶力無法集中、頭暈等。
一旦發生了低血糖,及時救治非常重要。 大多數病人可以通過進食含糖食物而很快糾正,糖水、水果糖,果汁、水果等都能有效緩解症狀。
容易發生低血糖的患者,平時可食用含糖較低的水果,如梨、蘋果、桃子、杏、獼猴桃、西瓜、香瓜等,每日150～250克,可相互搭配食用,每日可分3～4次食用。 常食用這些水果不僅不會對胰島素的分泌產生劇烈影響,還是防止低血糖的有效措施。
