1消除疲勞
尤其是熬夜後在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用， 改善血液的營養狀況， 特別是在熬夜後。
用法：中午一杯蜂蜜水。
2消除大餐後的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌， 還有增強腸蠕動的作用， 能顯著縮短排便時間。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3讓興奮的神經安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠， 且沒有副作用。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
4安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護膚品。 它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性， 能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜， 加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜， 或睡前喝一杯蜂蜜水。
5保護心臟安全
蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能， 保證冠狀血管的血液迴圈正常。
用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。
蜂蜜怎麼吃 養生效果好中醫認為， 蜂蜜性甘、味平， 且能入脾、心、胃、肺經， 具有潤腸利便、清火祛燥的功效， 常食之有益健康、防疾病。 其中， 人們食用蜂蜜最為常見的方法便是用水沖服。
對於選擇此吃法的人， 提醒大家一定要用不超過50℃的溫水， 千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。 因為， 在高溫作用下，
而除了生吃， 推薦大家不如選擇巧妙的搭配， 來增強蜂蜜的養生功效， 感受別樣的舌尖體驗。 下面就為大家介紹幾種食療保健吃法。
蜂蜜的食療保健方搭配生薑吃：取適量的新鮮生薑切片， 然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右， 再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。
和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化， 而牛奶所含的鈣質十分豐富， 將這兩者搭配共同飲用， 能使其所含的養分更好的被人體吸收， 補益效果極強。 適宜便秘、臉色黯沉的人群飲用。
搭配雪梨煎煮：雪梨去皮、核， 加入少許水燉煮， 煮熟後待微涼後， 加入兩勺左右的蜂蜜攪拌喝水、吃梨，
蜂蜜粥：大米熬粥即將出鍋之前加入適量的蜂蜜攪拌即可食用。 此款粥不僅美味升級， 還能快速為人體補充能量、消除疲勞， 並有調節血液迴圈的作用。
結語：以上就是今天小編介紹給大家的蜂蜜養生小常識。 的確， 常喝蜂蜜水對我們的身體有很多好處。 但是小編告訴大家的是， 和蜂蜜水也是要看時間的哦。 時間對了， 對我們的身體起到事半功倍的效果哦， 快分享給身邊的小夥伴吧。
