益肝解毒茶製作方法

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益肝解毒茶製作方法大全！春季到來， 人體陽氣上升， 肝火旺盛， 容易急躁發火， 所以春季要養肝， 不妨做一些疏肝排毒的茶供日常飲用。 下面介紹多個益肝解毒茶製作方法， 來看看吧。

一、益肝解毒茶製作方法：

1、枸杞茶

紅棗五六顆， 枸杞適量， 洗淨略泡， 放入壺裡煮沸， 小火慢熬5分鐘， 加入少許冰糖， 茶降溫至40以下後加入少許蜂蜜。 枸杞被譽為“紅寶”， 有緩解疲勞、增強身體抵抗力的作用， 更重要的是， 它作為肝臟的“清潔工”， 能清除肝臟內的毒素， 養血。

2、紅棗茶

將紅棗洗淨加適量水（沒過紅棗）用大火煮開，

轉小火煮至水分蒸發， 紅棗爛軟；用打蛋器將紅棗搗碎， 放涼；將搗碎的紅棗泥裝入一個乾淨的瓶中；加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜， 攪拌均勻， 放入冰箱中冷藏即可；吃時取適量蜂蜜紅棗， 用溫水調勻飲用即可， 也可用篩檢程式將紅棗皮等雜質濾淨飲用。 紅棗能促進白細胞的生成， 提高自身免疫力， 預防腫瘤， 緩和其他藥物的毒性， 達到保肝作用。

3、菊花薄荷

菊花、薄荷各3克。 用開水泡40分鐘後飲用。 菊花具平肝明目、解熱養陰功效， 清利頭目、薄荷疏肝解鬱。

4、銀花梔子茶

金銀花、梔子各3克。 金銀花可散熱解毒、涼血及消炎， 梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。

5、蜜糖紅茶

紅茶葉5克， 放保溫杯內， 以沸水沖泡， 加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。

每日飯前各飲 1次， 能溫中養胃。 此茶適用於春天肝氣偏旺， 脾胃功能不佳。

6、決明子綠茶

決明子、綠茶各5g。 （或者用決明子粉和綠茶粉各5克）將決明子用小火炒至香氣溢出時取出， 候涼。 將炒好的決明子、綠茶同放杯中， 中入沸水， 浸泡3～5分鐘後即可飲服。 隨飲隨續水， 直到味淡為止。 決明子綠茶清涼潤喉， 口感適宜， 具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。

7、玫瑰茉莉花茶

玫瑰花1克， 茉莉花1克， 紅茶3克， 冰糖適量。 上述用料一同放入茶碗， 加入沸水， 加蓋3~5分鐘即成。 有疏肝理氣的功效。

二、春季養肝要做到以下幾點

1、保證睡眠的品質

要擁有健康的肝臟， 睡眠是必須保證的。 睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節， 在高品質睡眠狀態下，

體內出現一系列有利於生理、生化的變化， 起到祛病延年的作用。

2、注意保暖

春天因氣候變化大， 加上陽光普照， 常讓人忽略初春的善變與寒冷。 因此衣著最好慢慢減少， 不要一下子換上夏季的短袖短褲， 寒邪傷肺， 容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等， 尤其中老年人不要急於減穿衣服。

3、運動注意強度和速度

起早運動， 舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。 由於冬天運動比較少， 身體的多項機能還在“冬眠”， 因此春天運動要“慢”， 更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。

4、保持心情舒暢

保持心態平和， 有利於肝氣舒達。 旅遊是一個方法， 找三五好友郊遊踏青， 讓歇息已久的精神感官， 在自然環境中重新復蘇；也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，

將春天的資訊帶入室內， 同時也有利於自己的健康。