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番茄醬的營養功效 各種番茄醬的製作方法

番茄醬是是鮮番茄的醬狀濃縮製品, 呈鮮紅色醬體, 並且是具有特色風味的調味品, 一般不直接入口。 番茄醬常用作魚、肉等食物的烹飪佐料, 是增色、添酸、助鮮、鬱香的調味佳品。 番茄醬的運用, 是形成港粵菜風味特色的一個重要調味內容。

番茄醬的營養成分。

番茄醬中除了番茄紅素外還有B族維生素、膳食纖維、礦物質、蛋白質及天然果膠等, 和新鮮番茄相比較, 番茄醬裡的營養成分更容易被人體吸收。

番茄醬的主要功效

1、增進食欲, 易被吸收。

番茄醬味道酸甜可口, 可增進食欲, 番茄紅素在含有脂肪的狀態下更易被人體吸收。

2、有效預防抑制各種癌。

醫學研究發現, 番茄紅素對於一些類型的癌有預防效果, 對乳癌、肺癌、子宮內膜癌具有抑制作用, 亦可對抗肺癌和結腸癌。

3、抗氧化劑。

番茄的番茄紅素有抑制細菌生長的功效, 是一種優良的抗氧化劑,

能清除人體內的自由基, 抗癌效果是β-胡蘿蔔素的2倍。

4、腎虛體寒者適用。

尤其適合動脈硬化、高血壓、冠心病、腎炎患者食用, 體質寒涼、血壓低, 冬季手腳易冰冷者, 食用番茄醬勝過新鮮番茄。

各種番茄醬的製作方法。

1、西式番茄醬。

原料:新鮮番茄2000克, 橄欖油、大蒜末、洋蔥丁各適量,

月桂葉、蘭姆酒、水、糖、鹽、胡椒粉各少許。

做法:

1)新鮮番茄洗淨, 放入沙鍋中煮, 煮好後去皮、去籽, 放入攪拌機中打碎。

2)鍋中放入橄欖油燒熱, 加入大蒜末、洋蔥丁碎炒至洋蔥變軟, 再放入打碎的番茄濃漿。

3)拌炒後, 放入月桂葉、蘭姆酒、水、糖、鹽、胡椒粉調味。

4)用中火煮至湯汁變稠後, 取出月桂葉, 即成番茄醬。

2、酸甜番茄醬

材料:新鮮番茄約700g, 冰糖100g、檸檬1個。

做法:

1)準備一鍋熱水(60度左右即可, 不必燒開), 將洗淨的番茄放入鍋中, 蓋上蓋兒, 燜2分鐘, 2分鐘後, 可見番茄自動脫皮了。

2)將去皮的番茄切成幾大塊;番茄中如果有未成熟的、綠色的籽, 要去掉, 以免影響口感。

3)用攪拌機將番茄打碎;番茄先切大塊, 再打碎, 是為了避免在切的過程中損失太多的汁水。

4)將打碎的番茄汁水倒入鍋中, 加入冰糖, 煮開後轉小火熬。 煮至比較粘稠時, 就要不時地用鏟子攪一攪了, 避免粘鍋。

5)熬至粘稠, 呈現“醬”的樣子了, 擠入適量檸檬汁, 繼續熬三四分鐘即可。

小貼士:

鍋, 可以用不銹鋼鍋, 電鍋, 砂鍋等, 不要用鐵鍋就行。

鏟, 最好是用木的比較好。

注意:空腹、急性腸炎、細菌性痢疾及潰瘍患者忌食;適量即可, 不可以吃太多。

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