夏季乾眼症來襲! 4誘因 見招拆招巧潤眼

在很多人的印象中， 幹眼是秋冬季節的常見病， 現在卻居夏季眼科門診量第一。 久坐辦公室的人在夏季常常會出現眼睛有異物感、眼紅、眼睛分泌物增多等不適， 到醫院檢查後診斷為乾眼症。

眼科醫生認為， 這與空調和電腦的長時間使用， 以及佩戴隱形眼鏡都有密切關係。 所以， 不要盲目滴眼藥水， 進行相應生活上的調節多可明顯改善症狀， 如果沒有效果的還有多種醫療手段可以採用。

乾眼症的病因及對策

禍因一：空調

空調在送來冷氣的同時， 也把室內的水分抽走了。 同時， 開空調時門窗緊閉，

室內空氣變得乾燥、污濁， 易誘發乾眼症。

見招拆招:

眼科醫師建議， 家中或辦公室可擺放一個濕度計， 控制房間的濕度不要低於40%。 空調使用一兩個小時後關閉， 開窗通風一段時間。 開空調時應在正對著空調風口的地方放盆水， 增加濕度。 儘量不要坐在空調的出風口處。

禍因二：電腦、手機

我們的眼睛在正常情況下， 每分鐘眨眼15到20次， 但當緊盯著電腦或手機螢幕時， 眼睛的眨眼次數會在無形中減少， 從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌， 同時眼球長時間暴露在空氣中， 使水分蒸發過快， 造成眼睛乾澀不適， 長期如此就容易造成乾眼症， 嚴重的甚至會損傷角膜。

另外， 電腦螢光屏由小螢光點組成， 眼睛必須不斷地調整焦距，

以保證視物清晰， 時間過長， 眼肌會過於疲勞。 電腦螢光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。

見招拆招:

避免長時間連續操作電腦、手機， 注意中間休息。 通常連續操作1小時， 休息5～10分鐘。 使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏， 這樣可使頸部肌肉輕鬆， 並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

眼睛和電腦螢光屏的距離要保持在60釐米以上。 周圍環境的光線要柔和， 電腦螢光屏的亮度要適當， 桌椅的高度要和電腦高度匹配。

禍因三：隱形眼鏡

近視眼在現代社會已經是一種非常常見的現象， 不少近視者選擇佩戴隱形眼鏡。 隱形眼鏡會加重淚液的蒸發而引起相關的乾眼症狀。

幹眼會導致蛋白質在鏡片上的沉積，

刺激眼睛， 產生疼痛、感染或者對隱形眼鏡藥水產生過敏反應。 幹眼的不適， 讓很多人不得不停止佩戴隱形眼鏡。

見招拆招:

縮短佩戴隱形眼鏡的時間， 比如說下班後或週末可選擇佩戴框架眼鏡。 另外可以選擇較低含水量的鏡片， 含水量低的鏡片不易吸收眼睛中的淚液， 不會促使眼睛更幹， 如果是高含水量的鏡片， 很容易吸收眼睛中的水分， 使原本就容易幹的眼睛變得更傷。

還可以選擇佩戴週期較短的隱形眼鏡， 如月拋型、兩周拋型， 甚至日拋型。

禍因四：缺乏維生素A

維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素， 能維持眼角膜正常， 不使角膜乾燥、退化， 並有增強在暗光中視物能力的作用。

如果體內缺乏維生素A， 就會導致乾眼症。 維生素A持續嚴重缺乏， 還會也可出現角膜炎、乾眼病、怕光、流淚， 甚至可導致結膜增厚或軟化， 視力減退， 以致出現夜盲症或失眠。

見招拆招:

維生素A攝入不足， 主要與飲食結構有關， 也與偏食、挑食有關。 維生素A主要含在動物性食品中如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品中。

另外， 胡蘿蔔素是維生素A的前提物質， 在體內可以轉化為維生素A， 胡蘿蔔素主要含在胡蘿蔔、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜(竹葉菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等中。

乾眼症診治知識

診斷：眼幹， 不一定是乾眼症

如果你感到眼睛乾澀、有異物感， 不要輕易給自己下“乾眼症”的診斷後就去買眼藥水來滴， 一定要到醫院請眼科醫生幫忙診斷。

有時沙眼、結膜炎等感染性眼病也產生眼睛乾澀或異物感等症狀， 醫生在下“乾眼症”的診斷前一定要先排除這些感染性疾病， 以免貽誤病情。

排除以上病情後， 醫生要做出乾眼症的診斷， 還需要讓患者進行淚膜破裂實驗、淚腺分泌實驗、幹眼敏感度測量以及染色實驗等檢測。

治療：選潤眼液不如選人工淚液

有些患者在出現眼幹症狀時， 會自作主張擅自給眼睛“補水”——去藥店購買一瓶眼藥水。 這樣做是非常盲目的。 如果你選擇的是抗生素眼藥水， 長期使用反而會刺激眼睛， 破壞角膜表面淚液層的穩定性。 不但不能緩解症狀， 而且會加重眼睛不適感， 造成眼睛器質性損害。

另外， 大多數眼藥是以殺菌為目的的， 但是乾眼症並非細菌感染所致，所以，抗生素眼藥水並不能真正作用於乾眼症。如果長期使用，眼睛容易對眼藥產生抗藥性，當真正需要這些眼藥水時卻達不到應有的效果。

還有部分患者選擇的是潤眼液。據介紹，許多潤眼液中會含有冰片等成分，滴後眼睛暫時覺得很清涼、舒服，但其並不能緩解乾眼症狀。而且絕大多數潤眼液中都含有防腐劑成分，防腐劑對眼表有損害，要是天天用，很可能把眼表包括淚膜破壞掉，不但會導致乾眼症，還會出現假性角膜炎，表現為眼睛異物感、怕光、流淚、視物模糊等。

專家建議，乾眼症的朋友最好選擇人工淚液來滴，而且是小包裝(如一日裝)或保質期很短的人工淚液，一般不含有防腐劑或防腐劑的含量很低。

特別嚴重可進行門診手術

如果用以上手段都不能緩解乾眼症狀，楊為中建議，患者可以佩戴濕敷眼罩，這種眼罩外觀上有點像游泳眼鏡，但其內部有噴水裝置，可以減少眼球表面水分的蒸發，還可以增加水分。

對於特別嚴重的乾眼症患者必要時還可以選擇門診手術治療。用一個塞子將淚小管堵塞，這樣可以減少淚液的損耗。

但是乾眼症並非細菌感染所致，所以，抗生素眼藥水並不能真正作用於乾眼症。如果長期使用，眼睛容易對眼藥產生抗藥性，當真正需要這些眼藥水時卻達不到應有的效果。

還有部分患者選擇的是潤眼液。據介紹，許多潤眼液中會含有冰片等成分，滴後眼睛暫時覺得很清涼、舒服，但其並不能緩解乾眼症狀。而且絕大多數潤眼液中都含有防腐劑成分，防腐劑對眼表有損害，要是天天用，很可能把眼表包括淚膜破壞掉，不但會導致乾眼症，還會出現假性角膜炎，表現為眼睛異物感、怕光、流淚、視物模糊等。

專家建議，乾眼症的朋友最好選擇人工淚液來滴，而且是小包裝(如一日裝)或保質期很短的人工淚液，一般不含有防腐劑或防腐劑的含量很低。

特別嚴重可進行門診手術

如果用以上手段都不能緩解乾眼症狀，楊為中建議，患者可以佩戴濕敷眼罩，這種眼罩外觀上有點像游泳眼鏡，但其內部有噴水裝置，可以減少眼球表面水分的蒸發，還可以增加水分。

對於特別嚴重的乾眼症患者必要時還可以選擇門診手術治療。用一個塞子將淚小管堵塞，這樣可以減少淚液的損耗。