盛夏要滅“三焦火”！要怎樣能清火去熱？

一般來說， 中醫按人體的三焦把“火”分為三類， 即把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫“上焦火”， 把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”， 把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。

上焦火A

熬夜誘發“心火”：喝百合枸杞綠豆湯

“到了夏天， 很多人尤其是年輕人喜歡熬夜， 殊不知經常熬夜容易上火!”專家介紹說， 中醫認為， 夜間應該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時段。 夜裡到淩晨不睡覺， 會使人體內的陽氣得不到正常的休整， 最容易誘發“心火”， 比如出現口腔潰瘍等症狀， 而且熬夜容易耗傷陰精。 如何祛心火呢?這裡向大家推薦“百合枸杞綠豆湯”這款食療方，

這款湯， 專家在家也是經常煮。 原料：枸杞20克， 幹百合20克， 綠豆20克。 白糖適量。 制法：將洗好的百合、枸杞子與綠豆放入鍋中， 加5碗水用旺火燒開， 小火煮至綠豆開花、百合酥軟， 加入白糖調味， 熄火燜5分鐘即可。

中焦火B

吃夜宵誘發“胃火”：喝碗黃瓜粥

“夏季天氣炎熱， 晝長夜短， 一些年輕人喜歡吃夜宵、喝啤酒， 次數多了， 容易導致胃陰不足、津液虧損， 引發中焦火， 特別是胃火。 這種火有虛實之分， 實火會導致舌苔黃厚， 牙齦腫痛;虛火會導致口乾舌燥。 ”　

下焦火c

不注意補水誘發“大腸火”：按揉兩穴位

“到了夏季， 由於天熱人體大量出汗， 如果不注意補充水分， 很容易導致下焦出現‘火情’， 誘發便秘等症狀。

”夏公旭說， 除了大家常見的食療降“火”的方法之外， 推拿我們的穴位也能“降火”。 這裡為大家介紹兩個穴位， 有助於對付大家經常忽視的“下焦火”， 比如因為水分少導致的“大腸火”誘發的便秘、小便偏黃等病症。 第一個是照海穴， 照海穴位於足內側， 內踝尖下方凹陷處。 按壓時， 感到酸、麻、脹就可以。 時間不宜太長， 5～10分鐘即可。 第二個是湧泉穴， 湧， 外湧而出也。 泉， 泉水也。 顧名思義， 這個穴位對於滋陰降火多麼有意義。 此穴在腳掌前部三分之一處(不算腳趾)， 腳緣兩側連線的正中間就是湧泉穴。 將拇指放在穴位上， 用較強的氣力揉20～30次， 然後換腳施行。 晨起和睡前按摩較好。