現在正值冬季, 天氣非常的寒冷, 這個時候我們的小寶寶最容易出現感冒的現象, 那麼在冬季要如何來預防呢?
一 穿衣
堅持春捂秋凍, 二八月, 亂穿衣, 早晚涼些, 但短袖一般也能應付了。 突然變天, 就趕緊加衣服, 並多帶孩子曬太陽。 秋天乾燥, 孩子容易上火, 穿多了出汗著涼, 一凍就感冒。
“精心”才是罪魁禍首!每天路上穿這麼多, 到幼稚園只脫一件羽絨服, 幼稚園孩子那麼多, 活動量又挺大, 穿的那麼多很容易捂出一身汗, 再吹到一點冷風馬上就會感冒。 並不是穿得越多越好,
二 飲食
秋膘要貼, 但飲食要清淡, 冬吃蘿蔔夏吃姜, 不勞醫生開藥方, 蘿蔔煮梨水, 對秋燥很好。 有時間的話, 每天吃一個鮮榨的橙汁。 如果孩子某天胃口不開, 就堅持寧缺勿濫, 餓1頓, 但水要喝夠, 我們基本不給孩子喝熱水, 喝奶喝果汁等, 也都是室溫溫度, 讓孩子的內臟也逐步適應溫度的變化。
三 睡覺
保證每天12小時左右的睡眠。 睡覺對孩子的體力、精力的恢復非常重要,
四 運動
運動是積極預防感冒的方法。 冬季, 我們會堅持帶孩子室內游泳, 鍛煉他的心肺功能, 上岸後注意孩子的保暖和體溫及時恢復。 天冷了, 室外運動仍然要堅持, 讓孩子的皮膚, 鼻腔等都有機會感受到空氣溫度的變化, 別因為冷, 就不開窗戶, 不帶孩子在戶外鍛煉, 大自然多神奇啊, 把孩子投入到裡面去。
再有就是我們對孩子偶爾生個小病當作是孩子自身免疫力建立的必然過程, 3~6歲正是孩子免疫力形成期, 生病—抗病——恢復的過程也是人體免疫力和病症作鬥爭的過程, 使免疫力得到加強。
當寶寶真的出現感冒的情況, 家長也別慌, 在飲食上需要注意下面幾點:
1、飲食宜清淡稀軟:因感冒患者脾胃功能常受影響, 稀軟清淡的食物易於消化吸收, 可減輕脾胃負擔。 故宜食白米粥、牛奶、玉米麵粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質或流質飲食。
2、宜多飲開水:感冒者常發熱、出汗, 體內喪失水分較多。 大量飲水可以增進血液迴圈, 加速體內代謝廢物的排泄, 使體溫得到及時的散發。 因此, 沒有胃病的感冒者, 飲用淡綠茶水, 則效果更好。 茶葉有很好的利尿作用, 且兼發汗、健胃的功效,
3、宜多吃水果、蔬菜:蔬菜、水果能促進食欲, 幫助消化, 補充大量人體需要的維生素和各種微量元素, 補充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。 風寒感冒, 可多食生薑、蔥白、香菜等;風熱感冒, 宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等;暑濕感冒, 宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等;邪熱稍平時, 則宜多食番茄、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。
4、忌飲食不節:食物與藥物一樣, 有"四氣"、"五味"的屬性, 不同類型的感冒, 應選用不同的食物。 如隨便食用, 飲食不節, 不僅對感冒不利, 還會使感冒遷延難治。 如風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲等, 因寒性收引, 使粘膜、血管收縮, 加重鼻塞、咽痛等症狀。 風熱感冒發熱期, 應忌用油膩葷腥及甘甜食品,
5、忌飲酒和濃茶:酒, 尤其是高度數烈性酒, 可使全身血管擴張, 興奮大腦中樞, 影響睡眠, 引起頭痛, 降低抗病能力。
預防感冒的小偏方:
百合枸杞豬肉粥
陰虛的寶寶一般偏瘦, 睡覺多汗, 容易心煩, 易口渴、舌紅、舌苔少。 這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒, 建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補。
材料:百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法:先將米煮成粥,然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
做法:先將米煮成粥,然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。