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痛經怎麼緩解 冬季預防痛經

導讀:冬季到了, 天氣寒冷, 寒氣對身體的刺激是很大的, 尤其是經期, 會加重痛經。 那麼, 如何預防痛經呢?四季養生網小編來為大家支招。

第一:腰部保暖

腰部受寒直接導致女性宮寒, 所以腰部保暖是很重要的, 冬季儘量少穿低腰褲, 避免腰部受涼, 還會引起四肢冰涼。

第二:腹部保暖

在經期要注意給腹部加溫, 可以有效的緩解痛經, 腹部受涼也會引起宮寒而促成多種婦科疾病。

第三:多運動

多運動促進血液迴圈, 因為下半身缺乏運動會導致盆腔淤血, 加重痛經, 多運動可以讓經血排的很乾淨。

第四:私處乾爽

私處經常濕潤會影響情緒, 情緒不好就會加重痛經, 並且還會感染婦科疾病, 所以要保持私處乾爽。

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