很多女性不滿意自己的胸部， 想豐胸但是不知道哪種方法效果好， 其實想要胸部挺拔有彈性， 不妨給胸部做點瑜伽吧， 具體怎麼做呢？今天小編為你分享一下怎麼練瑜伽可以讓太平胸挺拔有彈性， 希望這些小技巧能幫助大家健康豐胸。
這組動作可令胸部更堅挺， 亦可減去手臂的拜拜肉。 注意手掌向內擠壓時要用力， 左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。
今天小編教大家幾個簡單的豐胸瑜伽動作， 幫助平胸女性解決“太平”的煩惱， 讓你胸部更加堅挺、更加富有彈性。
第1式：外側畫圈
Smart Tips:
做這動作時，
Step 1:把手屈曲成90度張開， 手肘舉至與胸部平衡， 手掌心向外。
Step 2:以手肘向後畫圈， 重複10次。
第2式：手肘提胸
Smart Tips:
這組動作可幫助提升胸部， 令胸部線條更堅挺。 注意， 把手拉後時， 宜儘量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。
Step 1:右手肘彎曲， 置於耳後， 左手屈曲放於肩膊上。 吸氣， 儘量把右手肘提升至最高， 維持動作10秒。
Step 2:左手肘彎曲放於耳後， 右手屈曲放於肩膊上。 吸氣， 同樣把左手肘儘量提升， 每邊重複動作10次。
第3式：左右合十
Smart Tips:
這組動作可令胸部更堅挺， 亦可減去手臂的拜拜肉。 注意手掌向內擠壓時要用力， 左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。
Step 1:挺直站立， 雙手掌心合十，
Step 2:慢慢呼氣， 上半身保持不動， 掌心用力向內擠壓， 雙手儘量向左移， 稍作停留約10秒， 返回原位。
Step 3:再吸氣， 然後呼氣， 雙手儘量向右移， 同樣停留約10秒。 左右兩邊為1次， 重複動作10次。
第4式：伸展健胸
Smart Tips:
這組動作可令胸部更結實， 注意手要伸直， 不可彎曲。
Step 1:挺直身子， 雙手握拳， 手肘抬高至胸口， 與胸部成90度角， 吸氣。
Step 2:慢慢呼氣， 雙手向前推， 儘量以胸部用力， 重複動作約10次。
第5式：手肘合十
Smart Tips:
這組動作可改善胸部向外擴張， 令胸部更結實堅挺。
Step 1:雙手張開， 手肘彎曲成90度， 先吸氣。
Step 2:慢慢呼氣， 雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合， 停留約10秒後放鬆， 重複動作10次。
第6式：雙臂交疊
Smart Tips:
這組動作可把胸部往上提， 能預防胸部下垂。
Step 1:先吸氣， 把雙手手肘屈曲， 交疊放於胸前。
Step 2:慢慢呼氣， 把雙手手肘儘量向左右伸延， 維持動作約10秒， 重複10次。
第7式：掌心畫圓
Smart Tips:
這組動作的幅度愈大愈好， 利用雙手儘量向外畫圈， 可感到胸部上下位置的肌肉用力， 收胸效果亦很理想。
Step 1:雙手伸直向前伸， 手臂不要屈曲。
Step 2:以肩膊為中心點， 手掌先向前畫大圓圈。
Step 3:然後向後再畫大圓圈， 前後重複動作10次。
提供“怎麼練瑜伽可以讓太平胸挺拔有彈性”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“怎麼練瑜伽可以讓太平胸挺拔有彈性”內容， 希望你通過“怎麼練瑜伽可以讓太平胸挺拔有彈性”,找到通往健康之路的金鑰匙。
