產後腰痛即產後出現腰痛， 與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關。 產後腰痛， 是已生育女性中比較普遍的現象。 一般有以下幾方面的原因：生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當， 產後受涼， 起居不慎， 閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病， 或者受涼都可能引發產後腰疼。 分娩後內分泌系統尚未得到調整， 骨盆韌帶還處於鬆弛狀態， 腹部肌肉也由於分娩而變得較為鬆弛；加上產後照料寶貝要經常彎腰， 或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。 產後腰痛患者不適宜穿帶跟的鞋， 有條件的可以選擇負跟鞋矯正姿勢，
產後腰痛的預防：
1、均衡合理地進食， 避免體重過於增重而增大腰部的負擔， 造成腰肌和韌帶的損傷。
2、注意充分休息， 坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在膕窩下， 使自己感到很舒服， 以減輕腰部的負荷。
3、使用合適的護腰是個很有效的輔助手段， 最好是透氣性好， 設計人性化的護腰， 如百傲鯊護腰為代表的四季兼用護腰。
4、睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲， 減少腰部的負擔。
5、穿輕便柔軟的鞋子， 不要穿高跟鞋， 避免彎腰等腰部活動過大的舉動。
6、在醫生指導下， 孕媽咪適當地做一些預防腰痛的體操。
